11问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼多久肌肉效果可以见效
小腿内侧
肌肉
少 O形腿怎么办 有什么方法
可以锻炼
小腿内侧的肌肉么 最好...
答:
O形腿不可能快速矫正,除非动手术,太痛苦了,也不建议绷腿,又不是犯人,时间和精力都受不了,要知道后天形成的0形腿是由于平时站姿不对和较少发展大腿内侧
肌肉
造成外侧肌肉强于内侧的不平衡发展形成的。如果是先天的就困难一些了。一个简单有效的方法纠正O形腿,但需要一些毅力,年龄大的话时间会长...
求一套日常无器械
锻炼
方法
答:
跳操(推荐一下土豆网搜索“牛男
锻炼
”的全套视频)day4: 休息一天。这个锻炼量我写完以后觉得第一天太强了,我都不一定一个半小时内做完,你看着减吧。总之要保证动作的慢,一定要慢慢做,稳稳的、锁住不该
运动
的关节和
肌肉
,只运动你想锻炼的那块肌肉才能有
效果
。说完了练,你要吃,这个在运动最...
怎样减肥
视频时间 01:08
腹肌轮怎么练最快图解
答:
腹肌轮锻炼的不止是腹肌, 原理和平板支撑一样。问题五:腹肌轮刚开始怎么练,感觉练的费劲! 下载“健身宝典”不用上网也可看 问题六:腹肌轮都是练什么
肌肉
见效
快吗 锻炼腹肌,通过变换动作还
可以锻炼
肩部、背部、和侧腹。强度很大,比做仰卧起坐能更快使肌肉达到酸胀
效果
。而其他辅助肌群的负...
骨伤愈合剂
多久能见效
?
答:
骨伤后应当听取主治大夫治疗方法,不要盲目采取其他人的偏方,在适当的时候
可以
采取中医内服外用,恰当的
锻炼
,多晒晒太阳,对加快骨伤的愈合周期有一定的左右。很多重体力劳动者和
运动
员,他们都是通过增加
肌肉
的力量来代偿椎间盘的压力的,也就是说,用肌肉来支撑一部分本来施加在椎间盘上的压力,达到...
怎样减腿上的肉,,,还有怎样快速减肥
答:
12、经常进行以
锻炼
下身
肌肉
(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育
运动
,
可以
最大限度的消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。13、不管从事何种方式的锻炼,运动总比不运动要好,所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为,诸如打扫落叶,...
平板支撑能减哪里
答:
平板支撑减肥
效果
好吗 效果有限。平板支撑主要是用来
锻炼
核心肌群的动作,消耗的热量不算太多,做一小时也才能消耗200大卡,而平板支撑一般只能持续2-3分钟,消耗的热量可想而知了,因此对于减肥的效果是有限的,不明显的。做平板支撑减肥
多久能见效
2-3个月。因为平板支撑消耗的热量有限,因此想要看到...
怎么瘦大腿根部的赘肉
答:
问题九:怎么通过
运动
来减大腿根部的赘肉 根部的赘肉是比较难消除的,我之前试过一个方法
可以
有效的去处大腿根部的赘肉,但是
会
比较累。操作如下:平躺在床上,然后双脚直立抬起,做骑单车的动作不停地双腿前后踩,一天做100次左右,1个月
见效
问题十:怎么减大腿内侧赘肉 瘦大腿的方法: 1.坐在椅子上,下背部贴住椅背,...
如何能让大腿瘦下来
答:
一年前练的田径,现在不练了,所以大腿曾经的
肌肉
现在变成赘肉了,穿牛仔裤恨难看,而且不好买裤子,我想问问怎么能使大腿瘦下来,希望能给我一些有效而且
见效
快的方法,主要是大腿内... 一年前练的田径,现在不练了,所以大腿曾经的肌肉现在变成赘肉了,穿牛仔裤恨难看,而且不好买裤子,我想问问怎么能使大腿瘦下来,希望...
为什么
练
弹跳时,怎么练都跳不太高,等一段时间不练了,反而跳的高了呢...
答:
要形成长期的坚持,而且
锻炼
强度也比较大,需要休息,但你仍不断的尝试这会导致自身很疲乏,其中不确定因素很多,所以不必刻意在意,平常心就好,放松心态,在练习阶段就不要老去通过摸高来衡量自己怎么样了,等过一段比较长的时间,休息好了,在进行,当然此时
肌肉
不
能
完全放松!
棣栭〉
<涓婁竴椤
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
其他人还搜