11问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼多久肌肉效果可以见效
呼啦圈转
多久
才有减肥
效果
?
答:
减肥,用普通的呼啦圈是没有
效果
的,我转普通的呼啦圈已经有半年了,不仅没有效果,还因为重量选择不对,差点把腰椎给闪着了。后来同事叫我试一试智能呼啦圈,我就选择了人车通呼啦圈。用的人车通不到一个星期的效果,肚子小了,腰线出来了,关键是消化也比以前好了,
能够
在
运动
中瘦身,瘦身中获得健康,...
刚入健身房的新人求前辈指导,感激不尽
答:
保证
肌肉
的合理休息。3。
锻炼效果
不在于出汗,出汗只是在脱水,与脂肪无关。主要还是看你每日锻炼做功的多少。我只要在锻炼中,不算脱去的水分,每小时至少减一斤。看你的身材还是比较胖的,要想隔着脂肪看到明显效果,短时间不会太明显,不过坚持一个月,肯定
见效
。 qq:834478944,有兴趣
可以
聊聊 ...
减肥和健身
练肌肉
的关系,问一些切身的减肥的问题
答:
如果你只练这两个部位脂肪不一定
会
消耗,所以通常减肥的话会建议你做跑步跳绳这样的有氧
运动
,一边消耗你的脂肪,同时你
可以锻炼
你想瘦的部位。如果结合饮食不要常喝饮料和少吃炸鸡烧烤沙拉什么的话。会快就
见效
的~至于运动的话,做到你快支持不下去的时候,再接着做。这时候接着做
多久
,你就消耗多少...
跳绳跳
多久能
减肚子脂肪
答:
跳绳确实
可以
帮助消耗脂肪,减少脂肪,但是减小腹部脂肪,个人推荐是慢跑,而且至少要做20分钟才有减脂
效果
,因为刚开始慢跑时,身体消耗的是糖分,大概20分钟后才会慢慢消耗到脂肪。一般以50 - 80分钟为宜,中途不要停止;最大不要超过120分钟,否则身体会分解
肌肉
。之前最好加5 - 10分钟热身和30 - 45...
只做仰卧起坐就
可以
减肥吗?
答:
仰卧起坐是从小都会学的
运动
,通过卷起腹部起到训练腰腹
肌肉
的作用,仰卧起坐看做多少,做
多久
,
能
持续
多长时间
,如果是想用仰卧起坐就瘦肚子,别的地方不瘦不太可能。因为肥胖长肉的时候是全身长的,瘦下来也是等比瘦,只做仰卧起坐瘦肚子的局部减肥是没有成功先例的。 仰卧起坐要做也
可以
坚持一下...
...做30个仰卧起坐,
会
不会起到减肥
效果
,
多久可以
减掉5公斤呢...
答:
仰卧起坐的功效不是很大,而且你做的少了点,跳绳那个还不错,如果
能
坚持肯定有效。按照你这样的
运动
加适量的控制饮食(不能不吃,也不能吃多,最好多补充蛋白质,能帮助
肌肉
的生成,肌肉多了肥肉的比例自然就下降),不会很快瘦下来,但绝对会瘦,关键是你要坚持!加油!
作为减肥手段,蛙泳的减脂
效果
如何?
答:
蛙泳的确有比较明显的减脂
效果
。但是任何的
运动
都要坚持下来。只有长期坚持才能达到减肥的目的。蛙泳 是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者
可以
方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称...
波比
运动能
燃烧多少脂肪
答:
减少热量摄入 控制饮食,三餐中适当减少食物量,并且尽量不要食用高热量高脂肪食物。通过减少热量摄入,能让波比运动燃烧脂肪
效果
更好。波比
运动多久
能减肥 坚持一个月就
能见效
。一天做20分钟波比运动,每周训练3-4天,这样一个月会训练17-18次,消耗的脂肪相当于1kg。并且锻炼之后人体基础代谢增加,静息...
每天晚上都跳郑多燕的小红帽减肥操
会
不会练出
肌肉
啊???
答:
也较平常为多,同时,氧气的需求量亦增加,呼吸次数比正常为多,肺部的收张程度也较大。所以当
运动
持续,
肌肉
长时间收缩,心肺就 必须努力地供应氧气分给肌肉,以及运走肌肉中的废物。 郑多燕的这套运动做得很好。能有效的与减肥操结合以达到
效果
。哑铃操要点:人们习惯将哑铃健身等同于健美运动。其实,...
立定跳远2米到两米四需要
练多久
答:
2个月。立定跳远到两米四成绩需要练2个月的时间。要想立定跳远成绩迅速
见效
,应加强身体素质综合
锻炼
,这样两周就有明显
效果
。立定跳远主要考核腿部力量和爆发力,因此应从上述两方面加强锻炼,
可
采取连续蛙跳、负重深蹲、台阶纵跳、跨步跑、加速跑等方式,切记要循序渐进,避免伤病。
棣栭〉
<涓婁竴椤
63
64
65
66
68
69
70
71
72
涓嬩竴椤
灏鹃〉
67
其他人还搜