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青菜主要营养成分
什么
青菜
最有
营养
?
答:
4. 油麦菜:水分多,热量低,含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾等
营养成分
,也是膳食纤维的良好来源,有助于预防便秘。5. 芹菜:富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素,其中蛋白质含量比普通蔬菜高一倍。食用
青菜的
好处包括:1. 帮助排除血液中的有害物质,起到净化身体的...
青菜
,肉,米饭,水果,鱼含有什么
主要营养成分
?
答:
膳食纤维+维生素,脂肪+蛋白质,淀粉,维生素,蛋白质
小
青菜
(
营养
丰富
的
蔬菜)
答:
4.倒入小青菜煮2分钟,加入适量盐、生抽调味即可。小
青菜的营养
价值 小青菜的营养价值非常高,每100克小青菜中含有维生素C43毫克、维生素A3080微克、维生素K402微克、叶酸105微克、钙210毫克、铁3.2毫克、膳食纤维1.1克等
营养成分
。小青菜具有促进肠胃蠕动、增强免疫力、促进骨骼发育、预防贫血等功效。
青菜
和波菜哪个更有
营养
答:
各有各的好处.
青菜
里
的营养成分
有:水、矿物质(离子)、维生素等。吃青菜还有个主要的目的就是为了摄入纤维素。既然纤维素不被人体利用,可是为什么我们还要大量地摄入呢?原来,纤维素虽然不被人体利用,可是在肠道内它能够促进胃肠蠕动,促进消化吸收。除此之外,纤维素还能够从肠道内带走多余的、过量的...
青菜的营养
价值及功效与食用价值
答:
同一株蔬菜中不同部位
营养成分
也有差别,如大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜,深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有更多的维生素A和维生素C。还有小白菜,其菜叶比菜茎部分的营养含量高。
青菜的营养
价值 从青菜里我们主要...
青菜的
生活习性和
营养
价值
答:
延缓衰老。4.防癌抗癌
青菜
中所含的维生素C,在体内会形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。【
营养成分
】每100克含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,...
青菜的
功效与作用
答:
青菜中的多种维生素和矿物质有助于增强人体免疫力,预防感冒和其他疾病。5、抗氧化:青菜中的维生素C和其他抗氧化物质有助于清除体内自由基,延缓衰老,预防慢性病。在日常生活中,建议多食用青菜以摄取丰富的营养。在烹饪时,可以采取多种方式,如清炒、炖煮、蒸煮等,以保留
青菜的营养成分
。
小
青菜的营养
价值及功效与作用
答:
但从保健的角度来看,膳食纤维也是一种必不可少
的营养
素。蔬菜的营养素不可低估,1990年国际粮农组织统计人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%均来自蔬菜,可见蔬菜对人类健康的贡献之巨大。此外,蔬菜中还有多种植物化学物质是被公认的对人体健康有益的
成分
,如类胡萝卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合...
青菜的
保健功效和
营养
价值
答:
我们经常吃的青菜种类有:生菜、油麦菜、空心菜、皇帝菜、白苋菜、紫苋菜、菜心、奶白菜、包菜、春菜、雪里红、菠菜、娃娃菜、香菜、花菜、耶菜、豆苗等。
青菜的营养
价值 每100g青菜
营养成分
:含水分94.5克,蛋白质1.3克脂肪0.3克,碳水化合物2.3克,粗纤维0.6克,灰分10克,胡萝卜素1.49毫克...
青菜
煮烂了还有
营养
吗
答:
青菜煮烂了大部分
营养
都流失在了汤中,只剩一小部分营养了。很多爱吃
青菜的
人都没有喝青菜汤的习惯,其实在烹饪时,大部分维生素会溶解在菜汤里。以维生素C为例,小白菜炒好后,维生素C将有70%会溶解在菜汤里。新鲜豌豆放在水里煮沸3分钟,维生素C就有50%溶在汤里。水煮蔬菜时,要等水开后再放入...
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