腰椎间盘突出怎么恢复答:2、避免寒冷、潮湿的居住及工作环境,在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发.3、坐在椅子上,双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持2~3分钟然后放松,工作间隙,重复做以上动作三五次,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用.4、从事长时间弯腰或长期伏案工作的人员应保持正确的姿势,从而减少腰椎间盘内的压力,并...
颈椎椎间盘突出怎样治答:问题一:颈椎间盘突出。怎么办? 100分 不要太紧张,你还年纪,又没有神经症状,一点突出不要紧的。 平时注意保养和锻炼,不要长时间低头,不要长时间颈部一个姿势不动比如上网。 可以运动,打羽毛球,游泳都可以,还要锻炼颈部后方肌肉,对你有好处,肌肉好了,颈椎稳定性就好了,颈椎就会好。 问题二:颈椎椎间盘突出...