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饮食中如何补充纤维素
什么
食物
含维生素、
纤维素
高?
答:
是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中的果胶能调节胃内
食物
的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性
纤维素
能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。参考资料来源:百度百科-米糠 参考资料来源:百度百科-燕麦 参考资料来源:百度百科-荞麦 参考资料来源:百度百科-胡萝卜 参考资料来源:百度百科-南瓜 ...
膳食纤维
的
食物
有哪些
答:
木质素和一些半
纤维素
以及来自
食物中
的小麦糠、玉米糠、芹菜、果皮和根茎蔬菜。非水溶性纤维可降低罹患肠癌的风险,同时可经由吸收食物中有毒物质预防便秘和憩室炎,并且减低消化道中细菌排出的毒素。大多数植物都含有水溶性与非水溶性纤维,所以饮食均衡摄取水溶性与非水溶性纤维才能获得不同的益处。
膳食纤维素
对身体有什么作用,平时可以吃哪些,还有该注意什么
答:
5、降低血脂,预防冠心病:由于
膳食纤维中
有些成分如果胶可结合胆固醇,木质素可结合胆酸,使其直接从粪便中排出,从而消耗体内的胆固醇来
补充
胆汁中被消耗的胆固醇,由此降低了胆固醇,从而有预防冠心病的作用。6、改善糖尿病症状:膳食纤维中的果胶可延长
食物
在肠内的停留时间、降低葡萄糖的吸收速度,使进餐...
大多数人
膳食纤维素
摄入量不足的原因是什么呢?
答:
但是人们吃
膳食纤维
的
食物
也不能摄入太多,因为当人们吃太多会增加消化的负担,特别是一些中老年人他们会容易出现一些腹胀腹痛胀气的情况,所以长期大量吃膳食纤维比较多的食物会影响其他营养物质的吸收,特别是钙铁锌营养物质的吸收。二、拥有正确的
饮食
方法所以我们再
补充
一些营养元素,特别是膳食纤维的时候,...
什么
食物里
含有
膳食纤维
?
视频时间 00:44
含
膳食纤维
多的
食物
有哪些?
视频时间 00:13
哪些蔬菜的
纤维素
含量最高?
答:
竹笋、辣椒、菜花、豌豆、白菜、梨、野樱桃、紫皮洋葱、豇豆、胡萝卜、甜菜根、苦菜、苹果、石榴、椰子、大蒜、桑葚和菊苣根等都是
纤维素
丰富的蔬菜。此外,魔芋、豆制品、各种水果(如苹果、石榴)、粗杂粮以及薯类如土豆、红薯等,它们也富含
膳食纤维
,可以作为日常
饮食
的
补充
。纤维素在蔬菜中的作用不容...
哪些
食物里
含有
膳食纤维
啊?请多多列举!!
答:
为什么说
膳食纤维
对于维护身体健康很重要?膳食纤维虽然不属于营养素,但对于促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。随着经济的发展,人们从日常
饮食中
摄取的纤维素普遍偏少,因此,适量的
补充纤维素
,可令肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘;同时可促进体内有害物质的排除,降低粪便在...
哪些
食物中
含有粗
纤维
?
答:
一、含有粗纤维的
食物
1、玉米 玉米一直都被誉为长寿食品, 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、
纤维素
等, 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。2、小米 属一年生草本,须根粗大,秆粗壮,粟是谷子去皮后的结果,谷子是谷类植物,禾木本的一种,粟的营养价值很高,含丰富的...
什么
食物
含维生素、
纤维素
高?
答:
南瓜中的果胶能调节胃内
食物
的吸收速率,使糖类吸收减慢,可溶性
纤维素
能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖上升。参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E7%B1%B3%E7%B3%A0#3_4"target="_blank"title="百度百科-米糠">百度百科-米糠 参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E7%87%95%E9%BA%A6#8...
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