早餐:三根香蕉。午餐:生菜,梨,西红柿各一个。晚餐:一个苹果一个芒果...答:午餐可以吃一小碗杂粮饭和蔬菜,鸡胸肉或牛肉,少油。晚餐吃低脂酸奶和低糖的水果,香蕉最好是下午加餐的时候吃一到半根,因为香蕉的糖分较多。以此类推,水果尽量选低糖分的,西瓜和香蕉葡萄荔枝等高糖分的少吃,可以多吃苹果,西红柿,黄瓜等。晚上最好不要吃主食。以此类推,坚持3-5周会有很好的效果。当然了,配合...
我以前是吃两碗饭的,而现在只吃一碗饭,这对减肥有用吗?答:喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的...
谁有快速减肥的窍门答:喝牛奶法: 减肥,我已经打了一场持久战了,除了吃减肥药品,最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月,效果真的很不错,减了能有10斤左右。而且喝牛奶滑肠胃,有助于消化,最主要的是减肥的同时还可以让我们的皮肤变的...