拳击时手腕扭伤，怎么办，十万火急，在线等

Question

我去年练拳击的时候把手腕扭伤了，当时我戴着拳套对着墙壁练直拳，突然一分心，右手用力一出拳，拳头没有正面击打到墙壁上，而是朝下弯了一下，之后手背朝上用点点力弯一下就痛，做俯卧撑时，双手撑着地面也痛，右手手腕简直就无法支撑身体的重量，这是伤到手腕哪里了？

Answer 1

以后练拳之前先缠好专用的拳击绷带，一定要绑紧。
治疗方案：
1、当场受伤的话，先冰敷，减轻疼痛，封闭受伤周围组织；
2、一段时间后开始热敷，有条件的话敷中医药膏，或者涂抹红花油，注意不要剧烈运动，提重物。
一个星期左右就能好。
还有看你的锻炼方式像是自学，有条件的话还是找个师傅，还有打拳不要击打墙壁，应该打靶子或者沙袋。
望采纳。

Answer 2

如果您在拳击时遇到了手腕扭伤的情况，以下是一些应对措施：
1. 立即停止拳击活动，并寻求医疗帮助。如果伤势较轻，可以尝试进行适当的自我治疗，如冷敷、压迫、抬高等方法。
2. 冷敷。在受伤部位敷上冰袋或冰块，每次持续15-20分钟，每2-3小时敷一次，以减轻肿胀和疼痛。
3. 压迫。使用绷带或其他物品对受伤部位进行压迫，以减少肿胀和出血。但要注意不要过度压迫，以免导致缺血或神经损伤。
4. 抬高。将受伤的手腕抬高，以减少局部肿胀和疼痛。可以使用枕头或折叠的毛巾等物品来抬高手腕。
5. 使用药物。可以在医生的指导下使用一些非处方药物，如对乙酰氨基酚、布洛芬等，以缓解疼痛和减轻肿胀。
6. 如果伤势较重，如出现骨折、肌腱断裂等情况，应立即就医。医生可能会对受伤部位进行夹板固定、手术治疗等措施。
在任何情况下，如果您的伤势严重或持续疼痛，请及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，在康复期间，避免再次进行高强度的拳击或其他运动，以免加重伤势。

Answer 3

如果没有骨折，而背屈时疼痛的话，有可能是腕掌侧韧带与屈指肌腱损伤。建议去找医生咨询一下。还有明确压痛点在何处，有无肿胀，或是向其他方向活时或运动时有无疼痛和活动受限这类问题再来询问的话，相对来说会清楚一点