翘臀是可以练出来的吗

如题所述

推荐答案 2019-01-29

臀部好看了，整个人气质都会上升。分享两个翘臀动作，翘臀同时还能够减脂哦。

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第1个回答 2017-03-15

运动翘臀的方法参考下：坐在地板上，两腿并拢伸直。
两手置于臀部后侧，抬起身体成一条直线，保持这个姿势尽可能长时间。你可以清楚地感到臀部肌肉在用力。再慢慢回到坐姿。重复此动作3,每组15次。
当然要是觉得这种翘臀方法辛苦的话也可以直接 kaiziya 翘臀的
相对简洁方便的一种翘臀方法了，希望可以帮到你！

第2个回答 2021-05-12

原来躺着趴睡的姿势，就能轻松练翘臀❓一边做还能一边闭目养神，最适合小编这个懒人啦😘

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