首先控制一天摄入的食物热量不超过1500大卡
均衡营养
一周4次以上30分钟运动，最好是有氧+无氧运动一起，如果要吃减肥产品的话，瘦的只是肌肉，脂肪还在身体堆积
而且肉会变得更加松弛追问
均衡营养
一周4次以上30分钟运动，最好是有氧+无氧运动一起，如果要吃减肥产品的话，瘦的只是肌肉，脂肪还在身体堆积
而且肉会变得更加松弛追问
我这样怎么瘦下去肉不是松的
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-03-28
有一个月能瘦下来20斤的！首先看你的体重基数和身高，算出你的标准体重是多少！确定你需要减掉多少斤！正常减脂后多多少少会有点肉皮。我自己就是。
第2个回答 2017-07-28
不会的，要用到燃脂的和排毒的，瘦20斤很容易的。追答
你要多喝水，加快脂肪代谢哦，你这应该是产后肥胖，主要是代谢出了问题。
追问还有我还没结婚
追答没事的
酵素很安全，我儿子三岁多时也吃过
他那时便秘
吃了就加快消化，排出来舒服多了
我昨晚说的是图片
没说你结婚了哦
我说图片上是产后肥胖代谢缓慢
第3个回答 2017-07-28
请问你是怎么瘦的，是金美婷么？
第4个回答 2017-07-28
肯定会追问
那怎么办
追答摄入高蛋白质的食物，可以紧致皮肤，买一些紧致霜搽，
追问你说的是什么意思