1、“情绪中暑”有三种表现：情绪烦躁、心情低落、行为古怪。
2、预防“情绪中暑”：第一，要“静心”。第二，要保证睡眠。第三，要调剂好饮食。
通过观察，有专家发现“情绪中暑”的通常表现有心情烦躁、易动肝火、思想紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题
可对照以下三种表现，自测一下是否已出现“情绪中暑”。
“情绪烦躁”
常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四。
“心情低落”
对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
“行为古怪”
常会固执地重复一些生活动作。
当然这些表现并不是突然就会产生的，往往需要时间的积累，而且发生这种情况的人本身也存在一些问题……
怎样预防“情绪中暑”？
第一，要“静心”。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。
第二，要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。
第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。
第四，要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。
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除了人类，它们也有小情绪！
防疫部门专家提醒，夏季以来，猫、狗等家养宠物往往进入发情期和换毛期，由于生活在城市的猫狗们多数被主人关在屋里，不能四处乱跑，生理需要无法得到满足，常常因脾气暴躁而伤人。加之大家已经换上了薄薄的夏装，一旦受猫狗侵犯容易被咬伤抓伤。
若发现家中的宠物狂躁不安，就要做相应的检查和处理。要经常给宠物降温，让宠物保持心情平静。同时，不要过分逗弄宠物，以免激怒它们。
1、“情绪中暑”有三种表现：情绪烦躁、心情低落、行为古怪。
2、预防“情绪中暑”：第一，要“静心”。第二，要保证睡眠。第三，要调剂好饮食。
通过观察，有专家发现“情绪中暑”的通常表现有心情烦躁、易动肝火、思想紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题
可对照以下三种表现，自测一下是否已出现“情绪中暑”。
“情绪烦躁”
常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四。
“心情低落”
对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。
“行为古怪”
常会固执地重复一些生活动作。
当然这些表现并不是突然就会产生的，往往需要时间的积累，而且发生这种情况的人本身也存在一些问题……
怎样预防“情绪中暑”？
第一，要“静心”。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。
第二，要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。
第三，要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。
第四，要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。
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若发现家中的宠物狂躁不安，就要做相应的检查和处理。要经常给宠物降温，让宠物保持心情平静。同时，不要过分逗弄宠物，以免激怒它们。