心理素质不行,怎么提升自己心理素质?

如题所述

提高心理素质的方法:
1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长,在大风大浪中成长。
2、思维不要绝对。要多渠道思考问题,不要让“必须”,“一定”等绝对化的信念左右。庄子说:“祸兮福所伏,福兮祸所依”看问题要一分为二,要两点论。
3、遇事常想别人。只想个人利益,就会患得患失,心理失去平衡;多想别人的人,心底无私天地宽,就会永远快乐。
4、平时广交朋友。没有朋友,遇事闷闷不乐,冥思苦想,没有交流,无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。通过别人看自己,了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。
心里素质是一种长期慢慢累计起来的东西,就我个人而言,我是个心理素质很强的人,但得到这样的东西,也付出了很多,我。
其实紧张很正常,这代表你重视这件事,不希望做不好,但你也可以这样做,吸一大口气,然后慢慢吐出,脑子里想下自己平时做题顺利时的感觉,想想自己以前平时考试时高分的时候自己的状态。
另外有一点也很有效,考试前,在家里刷牙时,对这镜子说3遍---你是最棒的。考前可以听点舒缓的音乐也是很好的。
关键就是你要明白只要你正常发挥就能考的挺好,别想什么超长发挥,也别认为自己会考不好。
希望楼主多试试,要学会欣赏自己。
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第1个回答  2018-10-19
学会独处 自己的事情自己做 不会的事情学着做