在我们的生活中，不管是学习，还是工作，亦或者生活中，都会有很多很多的压力，如果我们自己不能够调节的话，那么长时间下去肯定会对我们的生活以及自己的健康造成很大的影响。所以说在我们的压力大的时候，自己一点高学会调节自己的情绪。缓解压力。
一：适当的放松自己。
当我们在长时间做一件事情的时候，心情就会很烦躁，而且会目无头绪，而这不利于我们的工作或者是身心健康。这个时候我们就需要先放下手头的工作，不管是休息一会或者是运动一下，缓解一下自身的疲劳，劳逸结合，或许这个时候再去工作的话能够达到事半功倍的效果。
二：和别人倾诉。
很多的人遇到事情的时候，喜欢憋在心里，其实这样是不对的，有的时候都会憋坏。所以说当自己压力大的时候可以找别人倾诉，不管是好朋友或者是亲人都可以，倾诉出来之后，你就会好很多。而且每个人的想法都不同，当你讲出来的时候，或许别人能够给你一点灵感，帮助你。
三：转变自己的想法。
有的人抗压能力比较强，有的人抗压能力比较弱，这是因为有的人有一点压力的时候，就会把它无限放大，当你一直想的时候，就会觉得自身的压力更大了。但是抗压能力比较强的人，就会转变自己的想法，人生总要有点压力才能够鞭策自己向前进，这样转变思想之后就会把压力化小，利于我们的身心健康。
人有压力是很正常的一件事情，关键看我们怎么去看待它，并且如何正确的缓解压力才行。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-02-19
针对这个问题，我的个人见解是：这个社会上的人压力大的原因多半来自于工作，而缓解的方式有很多，例如当压力真的很大的时候，可以回忆一些快乐的事情，或者去泡个温泉浴，蒸一个桑拿，放松一下心情，缓解压力。
第2个回答 2020-02-19
找一个知心朋友，一起吃吃饭喝喝酒，就会感觉好很多。也可以通过旅游来放松自己。
第3个回答 2020-02-19
人压力大的时候可以听歌缓解，我在压力大的时候就喜欢放一些车载dj，跟着节奏跳起来，这样可以缓解我的焦虑了。
第4个回答 2020-02-19
可以适当的放松一下自己，例如可以在淘宝上买一个东西，花钱的时候最有快感。