如果连续两三个月熬夜,对身体造成的伤害大吗?

如题所述

  【伤害一:免疫力下降】
  经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,人体的免疫力会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现偏头痛
  【伤害二:肠胃危机 】
  熬夜者,很容易感到疲劳,吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源,但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机,却也让人不得不担忧,因为常吃夜宵容易引发胃癌。人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短,平均2~3天就要更新再生一次。这个过程,一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐,胃肠道得不到必要的休息,胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时,吃的夜宵长时间停滞在胃中,可促使胃液的大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡。
  【伤害三:心脏病风险 】
  作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易,不仅脾气会变坏,得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官,也不会因为白天休息了,就做好了熬夜的调整,因此若长期“黑白颠倒”,将会使患心脏病的风险增加。
  【伤害四:肥胖】
  凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁,促进消化吸收;到了夜晚,副交感神经活跃,在身体休息的同时,让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话,不但会难以入睡,还会使隔日早晨食欲不振,如此造成的营养不均衡,就会引起肥胖。
意见建议:
【伤害五:耳聋 】
  一些人通宵玩网络游戏、无节制地泡吧蹦迪、打麻将,使得很多人的睡眠严重不足。而睡眠不足易使血管处于紧张状态,造成内耳供血不足,对听力有极强的杀伤力,长期持续熬夜将有可能导致耳聋。
  【伤害六:皮肤受损】
  一般来说,皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调,神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。
  【伤害七:记忆力下降】
  正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2013-09-12
如果身体状况较好的话,通过饮食的调理是不会有影响的(限:楼主所说的三个月),但时间久了就不敢说了,有以下症状之一的最好不要熬夜。
中医无论是保健养生还是治病,都遵行阴阳五行原则。
中医认为晚上过度熬夜会伤及体内阴气,经常熬夜久而久之则会出现:阴虚火旺、肾阴虚、肝肾阴虚的症状。主要呈现于:心烦、易怒、夜晚口苦发干、情绪易激动、气温稍高面红耳赤、五心烦热、手心出汗、目赤、眼睛经常发干发涩....
而现代医学则认为,晚间是肝脏造血排毒的最佳时期......经常熬夜还会使免疫系统下降,因此最好不要熬夜
措施:
1.若熬夜,晚上泡点枸杞茶,若是电脑旁边的白领人员,加点白菊花(中医认为枸杞子阴阳双补,枸杞子可以帮助肝脏排毒、疏肝理气、抗衰老......白菊花去火、疏肝理气.....)
2.晚上熬夜忌酒、忌辛辣食物、多吃滋阴食物(eg:银耳)
3.早起——宣泄体内阳气,通常情况下,人们熬夜总会晚起,这对人体是非常不利的。晚上熬夜一切的活动都需要体内的阳气维持,早上早起(太阳升起的时候)宣泄期内的阳气;可由中午小憩一会弥补。日出而作,日落而息也是因此而来的!
4.晚上夜宵最好采用水果充饥,建议:苹果(苹果性平、微凉,适合一年四季使用,苹果还可以淡化面部色斑,降低胆固醇及血压、通肠润便,抗衰老;苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素)。
尽量不要熬夜,希望对你有用。追问

谢谢谢谢

第2个回答  2013-09-12
挺大的,不要熬夜了,多休息,熬夜了就算你白天睡觉,身体一时也恢复不到原来的状态,身体器官各自活动休息排毒时间都是有规律的,对自己好点,少熬夜
第3个回答  2013-09-12
非常大,指甲月牙儿受影响,气血会受影响,而且免疫力低下。对身体不好。
第4个回答  2013-09-12
很大,熬夜伤身子。年轻时用命换钱,年老时用钱换命