感觉我现在有些强迫症，怎么慢慢去改变。

Question

比如我有个毛病，就是换个环境拉屎紧张。这个 好了。我现在又是一坐车出门，就便秘，总觉得 想拉屎，去了还没有。到地方，呆几天才会好。 一出门就又会想起来。怎么能慢慢的改变我的心理问题！求一个过程！我现在心理很紧张，明明知道没什么的，还迈不过去这个心理。我这样好几年了！估计心里很难忘记！我这是有些强迫症吗？怎么控制强迫症

Answer 1

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。
强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。
学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。
记住，把心放平顺其自然，持之以恒的顺其自然，尤其当你有什么想法强迫你摆脱不了的时候学会把心放平顺其自然，慢慢的一切会好起来。
还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些
日本心理学家森田正马创立的“森田疗法",对神经症尤其是强迫症有很好的疗效,你可以在百度里详细的查一下。追问

您能在说一些吗？

追答

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所有帮助。
以上方法为我之心血，望你逐字借鉴，必有收益。

Answer 2

我和你说些解决的路径吧..邓云天，孟刚、冰雨等等一些心理学工作者，他们都开得有一些网站，在他们网站上也许能找到适合你的解决办法
觉得你只是在便秘的问题上面有强迫，强迫观念吧可能，给自己过多的心理暗示造成的焦虑（毕竟我只是对强迫症有业余了解，说得不严谨还请包涵）
还有其他的路子 ，看些帮助调试心理方面的书（不知道跟强迫症治疗的书籍适不适合你，比如孟刚的《谁在强迫我的人生》，施旺红的《强迫症的森田疗法》）不过我觉得你的问题比较局限，其实看看电子书应该就可以自己治好，建议看下邓云天的《空相救心——从森田到禅悟》
或者施旺红的《顺其自然的森田疗法》（最推荐你看这个，可以网购的，一般书店没得卖，）
便秘很难受的，理解你的心情
祝 早日康复，生活愉快！追问

我就是心理暗示太强烈，我现在就用顺其自然，为所当为，好了许多！就是担心以后会反复！

追答

做到接纳一切吧，担心来担心去，受罪的都是自己，索性不去看重结果，无论好的坏的都接受，只有这样，才能获得心灵的解脱、自由

极力建议你去搜一下森田疗法。毕竟那么博大精深的理论不是我们一句两句就能讲完的