第1个回答 推荐于2016-11-21
1、运动(体力的和脑力的)是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。
2、运动对改善心功能有好处。体育锻炼可以加强心肌收缩,改善心肌供氧,减少患心脏病的危险。在同一工作环境下,运动少的人比运动多的人容易患冠心病。
3、锻炼也有助于心脏病患者身体康复,通过有计划地进行锻炼,循序前进,就会慢慢恢复到原先那种健全而活跃的生活。经常打太极拳的老人高血压发病率不到同年龄不打拳的老人的一半。
4、 运动可预防血管硬化。研究发现脑力劳动者的各种动脉硬化发生率是14.5%,而体力劳动者只有1.3%。
5、运动可防止胆固醇在血管中沉淀,扩展动脉,减少血块完全堵塞动脉的可能性。
6、 运动能提高大脑功能。大脑支配肢体,肢体的活动又可兴奋大脑,经常锻炼可提高动脑的效力,提高回忆的效率,从而增强记忆力。
7、此外,锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。
8、运动能强壮肌肉,灵活关节,改善肺功能,促进新陈代谢,增加肺活量。运动能使人精神旺盛,心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素,能调节人的情绪和心境,增强抵抗力,有益于身心健康。所以,运动是保持青春的妙方,是延年益寿的良药。