初二学生党1米8,,,,,170多斤怎么快速减肥，求具体一点的答案

Question

如题所述

Answer 1

你好
首先，坚决不吃零食，不吃肉，不吃油腻的食物，多吃青菜水果，米饭也有坚决控制，每顿只吃一小碗米饭。坚持饭后三杯普洱浓茶，早晚跑步各三十分钟以上。想减肥没别的，贵在坚持到底。

Answer 2

吃的方面，比较叫健康就是最近很红的酵素还有绿汁，没有副作用，而不吃的话，用减肥外用品的话，很重要是坚持每天使用还有使用的时间，最健康当然是运动追问

问一下，不用减肥药，运动方法有哪些，具体一点，谢谢

追答

肚子方面就每天从30个仰卧起坐开始，反正你初三也要体育中考也要考，这个让肚子没有赘肉，至少开始内部结实，我以前就是这样，其他部位就建议学习郑多燕健美操，那个做得挺累的，可是每天半个小时，时间不多不少

追问

。。。

郑多燕健美操

是啥

追答

就是韩国一个妈妈，因为她健身很出名，你在一些CD铺也有她的健美操碟

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