长期吃大麦米会不会发胖

Question

买了一袋大麦米，用来熬粥喝，如果长期吃下去，会不会发胖呢？大麦米属于粗粮吗？对身体的好处和坏处都是什么呢？

Answer 1

　　长期适量吃大麦米不会发胖。常吃大麦能减低内脏脂肪和帮助减重。早餐建议食用大麦，不仅提供人体所需的能量，还可维持一整天的饱足感。推荐减肥食谱“生菜火腿大麦沙拉”，做法如下：
　　
　　材料(2人份)：水煮大麦100公克、橄榄油5g、盐少于1.5g、粗粒黑胡椒适量、醋3g、生菜2片、小番茄4个、火腿2片、起司20公克
　　作法：
　　(1)在碗中放入水煮大麦、橄榄油、盐、粗粒黑胡椒、醋，并搅拌。
　　(2)将生菜撕成可入口的大小、小番茄切成四等份、火腿切成丁状、起司切成好食用的大小。
　　(3)将(1)和(2)搅拌一下，即可装盘享用。
　　
　　
　　

Answer 2

应该不会了,但是长期食用一种食物对身体也不好,营养不良就不好了,不要为了减肥把身体搞垮了

Answer 3

大麦米中含有多种营养成分，如蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁等。大麦胚芽中大量的维生素B1与消化酶，对幼儿、老人、维生素B1的缺乏者均有很好的功效，还能提神醒脑、消除脑部的疲劳。大麦中大量的膳食纤维，可刺激肠胃的蠕动，达到通便的作用，并可降低血液中的胆固醇的含量，预防动脉硬化、心脏病等疾病。大麦中富含钙，对儿童的生长发育十分的有利。本回答被提问者采纳