维生素c对身体有好处，可以预防牙龈出血，还可以淡化色斑美白皮肤，增强免疫力等。
在我们平时生活饮食当中其实维生素c不需要另外补充的，只要你每天摄入足够的蔬菜水果就已经满足维生素c的补充了。不挑食、不偏食、不厌食，饮食正常的人群一般不会缺乏维生素c的。一天摄入一斤青菜，或者吃一些水果就已经足够。医药用的维生素c片不建议乱服用。
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第1个回答 2013-05-18
可以，定期服务维C，既可美白，又能提高免疫力。建议：1、饭后30分内服用；2、不要和其它维生素类营养品同时服用，如维B、钙片等；3、尽量服用保健类的维生素，不要服务药类的。
第2个回答 2013-05-18
维C真的很好,可以美白皮肤,还是延缓衰老的一种抗氧化剂,常吃维C对人体确实是很有好处的.但是现在很多营养保健专家都不提昌吃提纯出来的维C,因为不论是哪一种维生素吃过量了都会中毒,只有吃含维C高的纯天然的食品,吃再多都有不会中毒。你可以多吃些红枣，红枣的维C含量很高，还有就是西红柿维C含量也高，或者你就坚持每天吃一个哪怕是很小的弥猴桃就能保证你一天所需的维C摄入量了。
要说依赖性， 就是如果长期服用，你的身体会逐渐丧失从自然食物中吸收VC的功能了。本回答被提问者采纳
要说依赖性， 就是如果长期服用，你的身体会逐渐丧失从自然食物中吸收VC的功能了。本回答被提问者采纳
第3个回答 2013-05-18
不错的选择，但是要歇歇，不要一年到头的吃
第4个回答 2013-05-18
没什么害处