中医云:“肾为先天之本”,就是人生下来就固定了,像一瓶水,越用越少,是补不了的,平时所说的补肾,是调节肾气的使用,就像把煤气开关关小一点,省着点用。
保健建议:
1、所有黑色的食物都可以补肾,黑芝麻、黑木耳、黑豆
2、咸可以入肾,像盐他是调用肾气,如果平时口味变重就说明肾气不足。所以饮食应清淡。
3、冬季是肾藏气的时候,以备春夏生发之用,因此冬季是补肾的最佳时节,人参、鸡汤。羊肉。还要注意节欲。
4、脚底涌泉穴(脚趾向下并拢中间的凹陷处)可以调节肾气。是人体的六大保健穴位之一。
5、中医性生活保健:20四日一泄,30八日一泄,40十六日一泄,六十最好不泄
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