第1个回答 2019-05-20
一岁宝宝食谱一：
早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量
上午11：00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤，饭后水果或果汁
下午3：00——牛奶或糖开水一杯，饼干或面包适量
晚上6：00——馒头50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末
晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙
一岁宝宝食谱二：
早上8：00——牛奶或豆浆180克，鸡蛋一个，粥半小碗
上午10：00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个
中午12：00——花卷75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），饭后苹果一个
下午3：00——牛奶180克
晚上6：00——软米饭50克，鸡蓉翡翠汤（鸡肉15克，蛋清一个，菠菜泥30克，油5克）
一岁宝宝食谱三：
早上7：00——粥1/2小碗，肉松适量，鸡蛋一个
上午9：00——配方奶100ml，饼干1—2块
中午12：00——面条半小碗，加蔬菜、肉、鱼
下午3：00——配方奶200ml，小点心一个
晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末
晚上8：30——临睡前加一次配方奶，约150ml
一岁宝宝食谱四——春季
早餐： 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克
午餐： 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克
午点： 梨汁糯米粥 50克
晚餐： 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤
一岁宝宝食谱五——夏季
早餐： 牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆 100克
中餐： 西红柿鱼丸汤 软饭 50克
午点： 大米绿豆稀粥 100克
晚餐： 鸡蛋黄瓜面片汤 50克
夏天，应注意多补充水分，多进汤食。 蛋白质以植物蛋白质为主，可多食豆腐，豆浆等大豆制品。
第2个回答 2020-05-22
1岁1－3个月
宝宝
的食谱
上午 8点 母乳或配方奶250毫升，肉松粥1小碗，鸡蛋1个
10点 3－4片饼干，50克酸奶
12点 软饭1小碗，碎肝炒青椒1小盘，菜叶汤半碗
下午 15点 香蕉1根，蛋糕1块
18点 肉末胡萝卜饺子1小盘
晚上 21点 母乳或配方奶250毫升
第3个回答 2024-06-11
宝宝成长的黄金时光，合理营养不可少：一岁两个月宝宝食谱指南
每个宝宝都是父母心头最珍贵的宝藏，而均衡全面的营养是他们健康成长的基石。对于一岁两个月的宝宝来说，他们的身体发育进入了一个关键阶段，对营养物质的需求也发生了变化。合理安排一天的食谱，不仅能满足宝宝的营养需求，更能助力他们茁壮成长。
早餐：营养能量的补充站
一天的美好从一顿营养丰富的早餐开始。可以选择软嫩的面条、米粥或馒头等主食，搭配清淡的蔬菜泥或肉泥，为宝宝提供充足的能量。例如：
鸡蛋面条配西兰花泥
小米粥配胡萝卜泥
蒸馒头配鸡肉泥
上午加餐：水果或奶制品的甜蜜补给
上午十点左右，可以给宝宝补充一些水果或奶制品，为他们提供水分和营养。新鲜水果富含维生素和矿物质，而奶制品则能补充宝宝对钙质的需求。
新鲜香蕉泥
苹果切片
酸奶配水果泥
午餐：主食、蔬菜、肉类的均衡搭配
午餐是宝宝一天中最重要的正餐，要保证主食、蔬菜、肉类均衡搭配，为他们的生长发育提供全面的营养支持。
软米饭配蒸鱼和西蓝花
面条配番茄肉酱和青椒
馄饨配肉末和蔬菜
下午加餐：饼干或米糕的美味小零食
下午三点左右，可以给宝宝补充一些饼干或米糕之类的零食，补充能量并为接下来的晚餐做准备。
婴儿专用饼干
米糕
水果手指饼干
晚餐：清淡好消化的暖心料理
晚餐要以清淡好消化的食物为主，避免给宝宝的肠胃造成负担。可以选择软面条、米粥或稀饭等主食，搭配蔬菜泥或肉泥。
面条配菠菜泥和猪肉糜
米粥配肉末和时令蔬菜
稀饭配鱼肉泥和胡萝卜泥
睡前加餐：奶瓶中的安抚和饱腹
在宝宝入睡前一小时左右，可以喂他们一瓶奶，为他们提供饱腹感和安抚作用，帮助他们安稳入睡。
除了以上食谱，在宝宝的一日三餐中，家长还可以根据宝宝的喜好和营养需求，加入豆类、蛋类或坚果类食物，进一步丰富他们的饮食。
温馨提示：
宝宝的食谱可以根据他们的具体情况进行调整，比如过敏体质的宝宝要避免食用某些食物。
随着宝宝的成长，他们的饮食需求也会不断变化，家长要及时调整食谱，满足他们的营养需求。
培养宝宝良好的饮食习惯至关重要，家长要尽量避免让宝宝养成挑食或偏食的毛病。
关注宝宝的进食情况，如有食欲不振或其他异常情况，应及时咨询儿科医生。
宝宝的健康和营养与他们的未来成长息息相关，家长要用心呵护宝宝的每一口饮食，为他们的健康成长保驾护航。本回答被网友采纳