人为什么会失眠呢？

Question

如题所述

Answer 1

　　失眠可以由各种不同的原因引起。可分为：

　　（1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。

　　（2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

　　（3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时的失眠的常见原因。

Answer 2

是不是你的睡觉前心里活动比较活跃啊？一般来说身体却洒后某元素对失眠的影响不大，最大的还是心里活动，你可以试试通过调整自己的呼吸节奏和心里暗示自己很放松，这和自我吹眠类似，心里暗示''静 松 空 ，呼吸用腹部呼吸

Answer 3

Answer 4

女人晚上睡不好，睡不着，教你几个方法，帮助睡眠，改善失眠。