水果是人们现在每天必备的食物，我们都知道，吃水果对于身体的好处有很多，而且不同的水果具有不同的价值。很多人喜欢吃一种水果就会一次性吃很多，其实很多的水果是不可以多吃的。那么今天小编就为大家讲解一下哪些水果多吃不利于健康。
1.荔枝
荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。很多人在夏季的时候都会患上荔枝病，这是大家都知道的。荔枝虽然很好吃，口感也很好，但是一次性是不可以吃的太多的。荔枝吃多是会上火的，而且荔枝里面含有丰富的果糖，如果一次性吃的太多的话，就会导致血糖的紊乱。一般荔枝吃多的话，会出现出汗的现象，而且浑身乏力，尤其是孩子，更不能一次性吃太多。
2.苹果
苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。苹果是身体健康的来源，但是苹果也不能多吃，由于水果里面含有丰富的钾盐，如果多吃的话，会给身体的肾脏带来很大的压力，从而引起肾脏的疾病。糖尿病人以及肾炎的病人更要慎重的吃苹果，一般每天吃1-2个苹果就可以了，不要超量。
3.杏
杏肉中含有较多的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，对于保护视力有好处。杏子里面含有丰富的营养元素，但是我们要知道，杏子是属于热带的水果，如果吃多的话，很容易出现上述的症状，而且多吃对于呼吸也会产生阻碍的效果，所以平时吃杏子不能过量。
水果虽然好吃，但是我们也要适量。上述的这些水果是大家平时都要吃的，这些水果的营养价值很高，不过看了上述的知识以后，大家知道水果也是要适量的食用的了吧。水果只有正确的食用才能起到真正的效果哦，希望上述的知识可以帮助到大家。
无论是什么样的食物，吃多了都不好，我们中国有句古话叫过犹不及，比如说我们吃饭吃得太多了会很撑，对我们的胃肠负担会很重，这样也不好。而我们的肉吃多了也会导致血脂高，甚至我们的水喝多了也会导致水中毒，而有些人就说，我有点便秘，天天吃粗粮不吃饭，但是却是非常难消化，经常觉得胀气。
美国的膳食指南里面有明确的指出喝奶要控制量，而我们在中国就是要建议多喝奶，所以无论什么东西吃多也都不好。都有个量。很多时候医生吃多喝点水，多喝点奶，那说明我们平时这些东西喝得少了。
为什么常常有人建议多吃水果呢？因为水果里面含有丰富的维生素，和容易消化的果糖，对于我们排出肠道里面的垃圾以及补充维生素有一定的帮助，以前的食物会比较的缺乏，所以建议多吃点水果。现在我们的生活条件比较好了，想吃什么都没问题。这时会有很多人爱吃什么就多吃，或者听说这种食物好就拼命吃，很多人说吃水果多皮肤好就一天三餐吃水果，饭都少吃。但是这样是本末倒置的。水果吃多容易血糖高。
中国居民膳食指南有个明确的建议：每天吃水果的量不超过7两就是一个苹果，一根香蕉加点葡萄就差不多了。
我是丽波育儿，医药营养心理四栖生物，母婴培训老司机。