听说不吃晚饭可以减肥，减脂的时候是不是不吃晚饭最好？

Question

如题所述

Answer 1

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 2

不管是减肥还是减脂我们都得吃晚餐，因为如果我们不吃晚餐的话，那么我们就会损伤我们的肠胃，还会造成我们的营养缺乏，所以我们在减肥减脂期间我们都要吃晚餐。我们可以自己制作一些减肥餐，合理搭配每一天要吃的东西，这样的话我们不仅会有饱腹感，而且还能够合理有效的减肥。

其实对于减肥人群来说，锻炼和饮食搭配在一起才能够很好很高效的减肥，平常我们在减肥的时候，我们可以把有氧和无氧运动搭配在一起，这样可以更好的燃烧我们的脂肪，而且平常我们自己制作一些减肥餐的话，我们就可以不用挨饿，还可以达到一种减肥的效果，所以不吃晚饭这种观点是错误的，我们可以去吃一些别的东西来代替主食。

而且在减肥的那段期间，我们要多吃蔬菜和水果，还要多吃一些高纤维的食物，中午的时候我们也可以吃一些紫薯或者是鸡胸肉这些东西，因为他们的不仅脂肪含量低，而且也很饱腹，所以这是很多减肥人群还有健身达人都会选择去吃的东西，而且如果我们平常不吃晚饭的话，那么我们很有可能会反弹。

所以我们一定要合理的搭配自己的饮食，还要坚持健身，这样才能够有效的减肥，可能刚开始的时候会很难，但是只要我们坚持下来了那么都不是问题，想想减肥下来自己的身材，那么就会有动力了，只有对自己狠一点，才会瘦。

Answer 3

这是错误的做法，晚上还是要吃的，但是要讲究该吃什么。减脂也是需要吃晚饭的。

Answer 4

不是的，正所谓晚饭是一日之中必须吃的一餐，不但要吃，还要很丰富。而减脂的时候应更注重营养需求。我认为还是要吃晚饭。

Answer 5

不吃晚饭是可以减肥，但是想减脂时必须要消耗大量的优质蛋白，所以建议尽量要吃晚饭。