晚上9点左右跑步半小时好吗？（11点左右睡）这样的锻炼是每天坚持，还是隔一天休息一下锻炼身体好

如题所述

举报该问题

推荐答案 2013-11-10

不好，最好是早晨5-7点对身体好些。10点半最好睡觉了。一般11点到一点是人体自然排毒的时候。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://11.wendadaohang.com/zd/22Mv822vSPSS8qFSqS.html

第1个回答 2013-11-10

一般都是饭后2小时才训练，每天坚持吧

第2个回答 2013-11-10

这属于很普通的有氧运动，每天或者隔天都没什么

相似回答

天天跑步好还是隔一天跑一次好?答：今天我就来告诉你真正的答案---隔天跑好。一、隔天跑的运动量是足够的为什么这么说呢？根据专业的研究机构表示，一个成年人每天只要进行75分钟左右的有氧运动就是一个比较良好的状态，加上每次运动的时间基本是在20-30分钟左右，按照这个频率计算，隔天跑是最好的状态。如果多跑了可能就会给身体造成一...

大家正在搜

每天晚上跑步半小时有什么好处每天晚上跑步一个小时晚上睡前半小时可以跑步吗每天跑步半小时能减小肚子吗晚上跑步半小时能瘦吗晚上慢跑半小时的好处每天跑步半小时会瘦吗每天晚上运动半小时能瘦吗每天跑步半小时一年后