看看我的吃法对减肥有没有效？

Question

早上一碗豆浆。
中午不限量。
晚上一杯酸牛奶。有时会吃苹果。
每天30分钟运动{包括步行，有时候也会爬楼梯}
这样对减肥有效么？我是下半身肥胖，都不敢穿裙子啊。这样字要多久才会减下去10斤啊？？

Answer 1

运动能不做就不做八. 反正我觉得节食比运动来的好.

因为运动以后就会把肉肉变的很结实 更不好减.

而且 如果腿有一点肉肉 总比全是肌肉强哒.

对啦.早上的食谱改成牛奶比较哈.稍微吃一点饼干.或者别的东西.

即美白还瘦身.我前阵喝了半个月的牛奶瘦了； 6J呢.

中午基本是把午餐弄的比较靠后这样晚上就不会饿了 ,

如果饿吃一点点零食或者水果就好啦.我去年减完30J到现在体重

一直用这方法维持.不但没胖.反而还瘦啦

就是早餐牛奶+饼干<不要光喝牛奶>

午餐 下午2.3点吃.正常饮食.

晚餐 水果.零食 切记少吃.

你试试这样的方法看看好使不.

Answer 2

中午到底吃什么呢?冰淇淋巧克力油炸的什么都来,晚上不吃也不一定会瘦下来的吧.
最后还伤身体.
少吃高热量的东西,多喝水,饭量也要控制好!

Answer 3

看了你的经历我想把自己减肥成功的经历拿来和你一起分享一下，首先我要说明我的减肥成功是经历近一年的时间，刚开始的半年是没有任何效果的，反而觉得自己是越减越肥，但是我没有放弃，对了，还忘了说了，我这个人比较懒，我试过每天晚上慢跑，但是坚持了半个多月以后我发现没有什么效果，而且我的小腿是越来越结实了，所以最终我放弃了锻炼，本身我就不喜欢运动。后来的时间里我是单纯依靠节食减肥的，每天早上的早饭一定要吃，而且吃什么都没有关系，记得一定要是8点前吃啊！~~中午吃菜，不要吃主食，晚上我也是吃冒菜的，就这样度过了几个月的时间，后来胃也已经小了，记得这段时间千万不要吃油腻的食物，呵呵，不过偶尔可以放纵一下自己，记得只是偶尔，要不就前功尽弃了！~~就这样，突然有一天一个多月没见的朋友说我瘦了，确实那个时候我是从120多斤瘦到了110，接着后来的几个月的时间里，我没有在很刻意的减肥，只是自己已经习惯了吃的少了，后来就瘦到了现在的100斤，一直到现在都没有胖起来，也没有再瘦多少了，不过能这样保持着我已经很知足了，因为这个体重是我有记忆以来最瘦的了！~~呵呵，还有一点我想说明，如果在减肥阶段你可以找个男朋友谈场恋爱的话，我想那样的效果就会更明显，因为我身边很多朋友都是这样在两三个月的时间就瘦了下来。这就是我的经验，希望可以帮助你，祝你减肥成功啊！~~~

Answer 4

嗯 我以前跟你一样 也是下半身肥胖，都不敢穿裙子。 终于下定决心，45天，减了30斤呢。减肥期间，早上要吃饱（就是不限量），不过中午不要吃那么多，饱了就行。晚上，是最重要的，一定不要吃东西。苹果啦，西瓜啦，也就能吃一点点。运动也是不要了，30分钟的慢跑，步行都可以，但是要坚持啊！嗯，减大腿有个好运动，就是跳绳，特别有效！呵呵，暂时就想起怎么多。

Answer 5

中午吃油炸的，晚上不吃也不会瘦下来的

Answer 6

本身和你的心态有直接关系