我是一名刚迈入初一校园的中学生，原本学习优异，被老师器重刚开始的时候。但是渐渐的不行了，我说下问题

Question

在这个学期过半的时候，慢慢觉得自己成绩下降了好多，抓紧时间复习，都提不上去，说下我的困扰
1、初一第一个学期快要期末了，平时本来都10：30睡觉 多看一会电视，贪玩一会就11点，再加上快期末了，时间更紧，睡眠每天不足6个小时，天天复习到12点，凌晨5点起来继续复习不会的。以前小学的时候是十点半就睡觉，已经持续2年多了，但现在我感觉自己被考试成绩 和 紧张学习的环境 各种优秀生 比起来 自己差的好远。提都提不上去，怎么办啊
2、我自认为我智商正常，但是在数学上一遇到难题就迷糊了，蒙了，而且青春期我还情绪不太好，老紧张，考试的时候一做不出来，就紧张起来 还有特别多的负面 不积极的想法出现。我并不笨啊，但是经常 会做不出来题。
3、史地政生因为是副科，我并没有学的那么认真，快到期末了，才知道多重要，同学们学的那么好，自己落下一大半，复习好错好多，正确率最多69%，数学更是没有自信。
4、不知道是什么原因，我经常找不到自信，本身我挺自卑的，还比不过别人，心里更难受，再加上我和我自己喜欢的女生比起来，我总是差她很多，我更没有自信了。感觉大脑没以前那么好用了，现在每天都特别疲惫，只有在和我和她在一起的时候 才能打起精神来。

个人情况
1、每天十一点睡觉，一年多了，到现在每天放学晚，学习量大，睡眠少，感觉上课有时学不进去了。但是我还是很努力的啊。我们下周四副科考试了，我打算这周六日 使劲复习，使劲做卷子。如果我从周日开始 每天保持8小时睡眠，我到下周四能正常让大脑“正常运转”吗？ 我到底是不是因为睡眠不足 才导致一系列不好的事情？
2、谁能给我点学习的建议啊。 做卷子 全是那模棱两可的题，真受不了。压力大，作业多，在班里优秀生多 经常被挤压。一点自信心都没有了。怎么办啊，我该怎么复习呢？
3、感觉大脑天天处于紧张状态，心脏也天天紧张。语数英 史地政生 这两天我还有机会全部复习回来吗？我还有救吗。。。。睡眠不足到底有多严重啊？

Answer 1

亲~
我是你学姐哦，我八年级。。。
你学的也太辛苦了吧，仅仅一次考试而已。又不是马上中考，用不着那么紧张的。
我现在八年级，每天九点半睡觉，六点起床，照样成绩不错啊
学习不是辛苦就是提高的方法，这次考试你要尽力而为，但我相信你只要平常努力了考试前放松心态一定可以照样辉煌的
亲，记住要保证睡眠，你现在才初一就那么紧张，高中你咋过？所以做自己最好就行了
给你一个学习的方法
课前翻一翻课本，知道这节课要学什么，记住不明白的地方，上课注意听自己不会的地方，剩下的时候听一下就行，只要你回了，哪怕是开一点小差也是没问题的，（不要开大。。。）课间的时候看一下下节课是啥，合上课本随便想一下上节课学的什么，不要太认真了，人类的经验是有限的，上课注意就行了，放学做完作业，所有的题都会了就可以了，剩下的时间你可以看看电视，看看小说，甚至漫画，但是一定要在10点之前洗簌完毕。考试之前翻翻课本，放松心情，一定可以成功的
还有你才七年级就有女朋友了，额。。我发现我好落后。。。（这不是重点）还有不要过于看重每次考试，掌握重点就行了，紧张是大忌。开开心心做自己就好，O(∩_∩)O~追问

谢谢学姐

Answer 2

哥们,我也正愁着呢,也是初一生,你与我的情况都差不多:学习压力大、睡眠的严重不足、我有时考试一紧张起来也会有特别多的负面 不积极的想法出现。数学不算差,在学校奥数班上着课的话压力更大。崩溃了!! 终于找到可以给我倾诉的人了,不过天气冷,手都没力。。追问

真的不好受，睡眠不够，以前真的一学就懂，思考就破。到现在大脑老觉得“卡机”，思维带不动，带不起来 ， 真是愁死了

Answer 3

学弟，你好，我是一名高三或者说高四学生，对于你的问题我已是过来人。不可否认，中国的应试坑倒了无数怀揣梦想的人，但目前却没有更好的办法。对于你所说的学习问题，我可负责任的告诉你，睡眠至关重要，不要和别人比什么，做好自己该做的，当别人会在课堂上打瞌睡的时候，你却一直在认真听课，课后他们要花费两到三倍来补，这就是学习效率！考试时一定要放平心态，试卷总会有不会的，你可以查查安徽省2013年的高考试卷有多少人在骂，其中也有老师！我们一本分数线是490多！我也才刚刚达线。最后，送你你句话：天道酬勤，需静求知。追问

谢谢学长。 我想知道 我这样，到下周四还能挽救回来吗？每天5：45放学，6：30到家，7：10写作业，到10点。然后复习。而且我史地政生都一般，我想学上去，还有的补吗。我打算明天有时间去书店买7本复习资料，自己做题，然后提高，这两天累点没什么，就怕都到考试了，还带不动尽头， 真不想输给我喜欢的那个女生，压力真大

Answer 4

我也是一个过来人哦，我是觉得吧，首先你要自己调整好心态，遇到这么多问题不要慌张，压力大在所难免，你要做的就是一颗平常心，当你真正的静下心来做你自己的时候，你会发现，其实很多东西真的没有那么难，可能因为长期的优秀你自己给自己施加太多的压力，适时的学会放松一下，每个人都有适合自己的学习方法，你可以继续使用你原来的方法啊。睡眠质量很重要，不要因为作业多或者其他原因而放弃睡眠，只有当一个人精神状态好，他才可以全身心的投入到学习中来，要知道，学习的质量与效率是最重要的，数学题遇到不确定的说明你这点不熟悉，为什么不多找类似的题吃透了呢，找对方法事半功倍。追问

对对对，太有帮助了，谢谢你，数学题不会的地方就是不熟，确实要多做，太感谢了