减肥成功人事进来一下。

Question

我现在207斤，，身高185 原来220斤多点
我坚持搞锻练快一年了，减来减去也就是这样了，减不下去了，只能保持这样。 烦啊。
我现在想，找个可以减下去的方法，我用运动来保持就行了。
大家有没有什么好的方法啊。吃药针久，听说都有副作用，有没有什么好的方法，按摸还是机器什么的，网上有说，，，但没试过，反正就是什么方法有效的，亲身试过的朋友推蕉一下吧。 花点钱减下来先。

Answer 1

看了你的经历我想把自己减肥成功的经历拿来和你一起分享一下，首先我要说明我的减肥成功是经历近一年的时间，刚开始的半年是没有任何效果的，反而觉得自己是越减越肥，但是我没有放弃，对了，还忘了说了，我这个人比较懒，我试过每天晚上慢跑，但是坚持了半个多月以后我发现没有什么效果，而且我的小腿是越来越结实了，所以最终我放弃了锻炼，本身我就不喜欢运动。后来的时间里我是单纯依靠节食减肥的，每天早上的早饭一定要吃，而且吃什么都没有关系，记得一定要是8点前吃啊！~~中午吃菜，不要吃主食，晚上我也是吃冒菜的，就这样度过了几个月的时间，后来胃也已经小了，记得这段时间千万不要吃油腻的食物，呵呵，不过偶尔可以放纵一下自己，记得只是偶尔，要不就前功尽弃了！~~就这样，突然有一天一个多月没见的朋友说我瘦了，确实那个时候我是从120多斤瘦到了110，接着后来的几个月的时间里，我没有在很刻意的减肥，只是自己已经习惯了吃的少了，后来就瘦到了现在的100斤，一直到现在都没有胖起来，也没有再瘦多少了，不过能这样保持着我已经很知足了，因为这个体重是我有记忆以来最瘦的了！~~呵呵，还有一点我想说明，如果在减肥阶段你可以找个男朋友谈场恋爱的话，我想那样的效果就会更明显，因为我身边很多朋友都是这样在两三个月的时间就瘦了下来。这就是我的经验，希望可以帮助你，祝你减肥成功啊！~~~

Answer 2

节食是最好的办法。当然要有技巧。早中餐吃饱吃好，晚餐不吃。最好是下午3点后除了水果啥都不吃 。晚上九点后连水果也不吃。饭后半小时喝一杯酸奶。，要适当的吃一些肉类因为代谢脂肪的很多物质都要靠食物摄取。还可以喝一些添加L--肉桂碱的乳制品。L--肉桂碱能加快脂肪代谢。绝对好用

Answer 3

耐力项目对减肥效果比较好。例如：步行、慢跑和走跑交替。
如果想自己能坚持锻炼下去就要排出自身和外界的干扰。
（1）不要在减肥的时候经常去称体重。这样会使你的精神防线出问题，导致情绪的波动。
（2）活动方案要适合自己，的确存在着可行性。
（3）受到挫折的时候，自己要坚强起来。坚持完成自己的减肥计划。
（4）学习和了解有关运动伤病的常识。

Answer 4

峩身高170.

原来体重137斤,
现在是116斤.
不到一个月旳时间吧.
峩减肥基本上没花钱,都是靠自制力,也就是通常所说旳节食减肥.
每种减肥方法都冇缺点,减旳块肯定会冇害处,像峩,现在就感觉明显比以前身体弱勒.

首先,把平时零食戒掉.比如上好佳,之类旳,油腻旳,还冇糖果,棒棒糖之类旳糖果类戒掉,像上网啊,之类旳女生都喜欢吃点零食,就吃水果.

后来慢慢旳就把饭改为水果勒,一天不定时,不定量,饿勒就吃水果,吧水果当饭.
峩就是这么瘦下来旳.
把胃饿小勒以后,想吃都吃不进去,就会反应给大脑讯号:饱勒,别吃勒.
希望能帮上楼主.

Answer 5

我是吃药瘦下来的。是一种叫做“果酸瘦”的药。没有副作用，正常饮食，不用忌口。我吃了大概1个半月就瘦了11斤。现在还在继续服用，你也可以试试。