失眠的问题,几乎每个人都或多或少的遇到过,它已不是什么陌生的事了
给你两个建议:
1、失眠无非是“想入非非”,大脑极度亢奋,神经过度紧张造成的,我想起了一个电视剧情节,康熙王朝最后两集中,明珠丞相被罢官入狱,张廷玉去劳内巡视时,与明相有这么一段对白:张廷玉说:明相现在什么都不是了,朝廷的事无需你再操劳了,你只要写清你的罪状就好了,你做这些又是何苦呢?明相说:廷玉啊,你不会明白的,做了一辈子的奴才,突然不让你干了,这种闲着的滋味你是不会明白的。
当然这不是电视剧的原对白,意思大概一样,这也能侧面说明你的问题,工作非常繁忙的时候,精气神全部精神抖擞,立正待命,每天都是精疲力尽,疲倦中入眠,白天又因为工作强势逼迫自己精神焕发,在感觉上却也正常,还不困,当繁忙的工作告一段落了,属于自己的时间多了,反而不知道如何来打发这些时间了,睡觉吧,可闭上眼睛毛脑子都是事,想什么呢却不捋不清思还乱。
我的第一个建议就是在睡觉前,如果闭上眼睡不着,就和失眠做斗争,开灯坐起拿书,看书看到困的不行了,就倒头入睡,肯定是呼呼就睡着了。
2、给自己制定一个锻炼计划,最好是跑步,身体的疲惫和乏力也会带你快速入睡。
不知道上面的对你有用没有,都只是个建议,希望对你有用。
望采纳!
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