关于拉萨就不多说废话了，建议到拉萨的先搞一份地图，可以去大昭寺附近的八廓南街31号满斋酒店领取一份免费的拉萨城关旅游地图，这个地图上面有几条徒步路线的示意图比如林廓和八廓的，不过要注意的是这个是手绘地图，千万不要相信它的精确度。。。
在拉萨的几天，早餐基本都是在隔壁的光明港琼甜茶馆喝甜茶（一杯5毛），吃藏面（牛肉的3.5元，猪肉4元），其实旅馆对面的巷子穿进去还有一家光明商店甜茶馆，是拉萨最老的甜茶馆之一，去过一次，感觉藏面比港琼实惠一点，但是甜茶没有港琼的好喝，在那里基本都是藏民，没什么游客。旅馆的人告诉我们甜茶不宜多喝，酥油茶多喝有益，甜茶喝凉的会拉肚子。甜茶馆喝甜茶也很有意思的，自己去拿杯子，然后放上零钱，服务员就会过来倒茶，喝完会帮你加，还会找零。感觉甜茶馆也是个很重要的社交场所，没事的话可以泡泡。
另外在拉萨买到各地的硬卧火车票都不是太好买，建议到拉萨先买好回程的车票，市内有一家代售点，不过中午不开，拉萨预售11天内的车票，基本硬卧在开卖的20分钟内就没有了，估计很多在黄牛党手中，黄牛党一张票要加200多，而且在黄牛那买票还是不怎么靠谱。软卧相对好买一点，不过性价比不高，硬座还算好买，实在不行可以考虑，俺就是硬座回去的，44个小时。。。另外就是火车站只让从一边进，也就是如果坐公交到火车站，那么你需要绕一大圈走完火车站的广场才能到进口那里。
拉萨的出租车10元起价，超过5公里另算。去火车站的话有司机不愿意打表，收费30元。
新满斋餐厅：就在大昭寺广场旁边，吃过两次，马萨拉鸡一份25，味道还可以，就是很不实惠，马萨拉饼8元一份也还可以，咖喱牛肉套餐30，还可以，酸奶8元，还比较地道，巧克力酸奶就是原味酸奶+很多糖+喝不出味道的巧克力，不建议。某女第一次去点的牛排套餐证明很失败，尼泊尔餐厅点西餐果然不靠谱啊。
白日自助：在宇拓路，事实上这家餐厅的招牌文字很不起眼，来回走了几次都没发现，其实就在工商局对面，本地人不少，看上去生意还可以，不过我们点的中餐不太成功，雪域香肠就是米灌肠，糖醋排骨用红糖烧的，不怎么习惯，咖喱土豆还行。另外俺们实在不知道这个自助指的是啥。。貌似根本和俺们想象的自助毫无关系嘛。
拉萨厨房：是很地道的藏餐，不过好像中餐、尼泊尔餐什么的都有。中式的春卷是蛮大的两根，克什米尔炒饭里面是苹果和腰果，但是饭是咸味的，感觉有点怪，舔土面味道还凑合，酥油茶5元一杯，10元一小壶，但是感觉味道也比较淡啊，酸奶也是。。难道是看俺们是游客故意搞淡滴？
玉包子：拉萨到处可见的快餐厅，去布宫的那天顺道去吃，发现不好吃，不知道怎么还开那么多分店。。
天府麻辣烫：总店在丹杰林巷靠近朵森格路口那里，生意不错，分店在北京路快靠近朵森格路，有个天极客栈的招牌处，素菜0.5-1元，生菜什么的是五毛一大把，荤菜是1元一把，选好了给服务员帮你煮。里面可以下粉，粉的价格是3元（苕粉）或者5元（土豆粉），份量一般不合算，也可以吃米饭，米饭1元一碗。不过麻辣烫不怎么耐饿就是。
姐姐炸土豆：在小昭寺路上，咖喱土豆一份3元，炸薯条好像2元，味道都还可以。
蓝青清真饭店：攻略上写的兰青，其实就在北京东路百姓之家超市对面，离东措也不远。他家的大盘鸡只要58，我们之前随便问别家都是90多，等端上来的时候吓了一跳，果然很大盘。。味道也不错，就是稍微淡了一点。俺觉得一份大盘鸡四个人吃饱都不成问题，俺们使劲也就吃掉了2/3，浪费啊。。不过不知道为啥这家没什么生意啊，按说位置不差啊，东西还这么实在，难怪门口都贴了转让的字样。。真可惜。他们家还有各种面食炒饭盖饭之类。
大昭寺：作为拉萨的精神核心，这里还是很值得一去的，门票85元，早上9点左右开始售票，这时候的藏民已经排了N长了，大昭寺的问题就是人太多，再就是里面维护秩序的喇嘛对游客不怎么友善，就是希望你赶快看了滚蛋，里面著名的释迦牟尼12岁等身像游客基本没什么机会仔细看。主殿的楼顶一定要去，这里可以拍摄金顶和远处的布宫。
小昭寺：第一次去的时候在维修，第二次买票门票20，进去才发现还是在维修，只不过开放了释迦牟尼的8岁等身像，不过在小昭寺游客和藏民是平等的，一样得排队才能看到等身像，大昭寺的话游客是有不排队的特权。等身像旁边有个小楼梯，上两步然后用头碰下锦缎包裹的释迦牟尼等身像，同时喇嘛会轻轻在你背上击打一下。
布达拉宫：由于在拉萨停留的时间长，顺便也去了布宫。团很多，到处都可以听解说，散客的好处是可以慢慢逛，不需要俺们准备好的详细攻略也可以，看看介绍和听听免费的向导解说就行了。旺季的团队限时貌似是1小时，俺们这样磨磨唧唧的两个小时也够了，出来的时候天上出现了日晕，有人说是彩虹有人说是佛光。顺便说下，进去要过安检，所以饮料和口杯什么的就别带了，里面有卖水的，一瓶5元，再就是检票处和出来的地方才有厕所，里面没有，最好提前解决。
博物馆：从罗布林卡路走过去就是博物馆，免费的，三层楼，展厅分好几个，可以拍照但是不能用闪光灯，可以增加不少知识。俺们去的时候还有个首届唐卡博览会，顺便一起看了。另外博物馆也是要过安检的，饮料什么的不能带进去，口杯似乎可以，而且三楼有饮水机。
纳木错：如果是在仙足岛的家庭旅馆，貌似一般会帮你组人拼车，俺们是去到处旅行社咨询了一遍，最后还是选的吉日旅馆的畅游，那里的纳木错2日包住270，其实都差不多。据说实际都是转包的，司机什么的其实旅行社管不了，俺们去的时候司机就多带了一个人说是旺季没办法。不过其他的还好，天气也算很不错了，日落日出都看到了，住的地方是羊宾馆，俺们三个住的5人间，后来进来一个法国人一个爱尔兰人，法国人半夜似乎高反很严重。俺们三个倒是活蹦乱跳的第2天凌晨去爬山看日出。纳木错日落的时间持续到晚上9点多，日出我们6点起床的，爬上山等到7点多才日出。然后带睡袋是明智的，看日出的时候可以裹着睡袋上去。
哲蚌寺：在北京东路坐302到终点就行了，如果体力不是特别好的话可以坐个车上去，3个人10元左右，可以先看哲蚌寺，门票50元，世界最大的寺庙不是吹的，不过我们去的时候基本就只有措钦大殿是开放的，另外看了下辩经，下山的时候可以顺便看下乃琼寺，门票10元。
纳木错的日落，被人说光晕很假。。俺没造假啊
日落抓拍到的有趣一幕
纳木错的日出
哲蚌寺
另外强力推荐在拉萨四处闲逛的时候走走小庙，和大昭寺什么的相比，小庙的喇嘛什么的基本都是非常和善的，有的喇嘛还会跟你开玩笑，而且大部分的小庙都可以拍照，有些小庙也是非常有意思的。以下非特别说明都是不收门票的。
下密寺：就在北京路上，可以拍照。从外面看不怎么起眼，里面的规模不算很小，大殿供奉着巨大的宗喀巴像，另外一个殿里，供着众多度母像。
木如寺：下密寺隔壁。吉日旅馆对面，也是很不起眼。不过里面是不让拍照的，旁边是印经院，不让参观。
丹杰林寺：就在旅馆对面的小巷子里面，光明商店甜茶馆旁边一个铁门上去，外面看上去根本不是寺庙，因为你要拐上两个楼梯才能看到寺门，很小的寺，不过也很有意思，属于宁玛派寺庙，桑耶寺的属寺。来这里的朝拜者除了供奉的哈达、酥油外，还会带着青稞酒或白酒。主供神为普贤菩萨双修像，造型十分奇特，通体多由蓝、白两色构成，颇具现代感。
嘎玛夏寺：这个应该是西藏的本地宗教苯教的寺庙，所以和一般的藏传佛教寺庙很不一样，有一些奇特的神祗。位于大昭寺东面。
南方三佑怙殿：大昭寺南面，我们在二楼碰到一个老喇嘛很热情的和我们聊天。。
仓姑寺：门票30元，我们只在门口看了下，拉萨市区内唯一的尼姑寺，门口有个比较大的茶座？
次巴拉康：小昭寺旁边，主供千手观音。
玛尼拉康、弥勒殿、穆如宁巴寺：这三个很近，其实在大昭寺往八廓西街走不远就是玛尼拉康，可以看到一个很大的转经筒，弥勒殿看上去不太起眼，但是进去就可以看到一尊两层高的强巴像，在二楼还可以看到释迦牟尼和燃灯佛，正好分别代表过去、现在、未来。穆如宁巴寺不远，但是没有明显的标示，外面也只是写着穆如宁巴大院，走进去才可以看到殿门。穆如宁巴寺内不能照相，侧殿还供着男女财神，这个在别处也算少见了。
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