首先,没有那一种运动方式可以适用所有人群,跳床做为一种运动方式,应该说有一定的好处.但是根据其运动强度的变化,也存在一定的危险性.
主要好处:1.跳床运动可以强化腿部肌肉.
2.可以在运动中练习人的协调与平衡能力.
3.通过震动,使人体内脏的悬韧带得以加强,并使各脏器因为积极受压而得到按摩似的效果.
4.坚持锻炼可使心肺功能得以加强.等等.
不足的方面:1.由于跳床的高弹性,在人体下落时床的下止点对人的脚部施加了很大的压力,并且在运动状态下,脚踝部关节处于不稳定状态,很容易受伤,尤其是幼小的儿童和踝部曾经受伤的人.
2.儿童在运动过程中,动作往往过大,容易出现以反关节状态着落而受伤等情况.
成人做该运动有好处,不过由于此运动涉及的肌群有限,所以以之减肥效果一般.
儿童运用此方式,主要是注意运动幅度不宜过大,并且在运动前做好韧带的拉抻和关节的保护(活动关节).不仅可以对孩子进行时时保护,还可以有效的增强孩子对家长的信任与感情.据日本的一项儿童调查发现,孩子小时候常和家长一起游戏,锻练的.其长大后隔阂就会大大减小.
要适时的进行一些球类运动,以提高孩子的灵活性,不可仅做单一的运动,否则对孩子成长不利.
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