我12岁想自己在家练舞蹈基本功有什么办法可以快点提高软开度明确指点

如题所述

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推荐答案 2013-05-22

坚持就好了，如果是怕疼，可以每天只练一点点，重点是，要坚持每天练，多做拓展运动，多做健身类的操就可以了。望采纳，谢谢！

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第1个回答 2013-05-24

自己在把一只腿放到床上另一只放在地上耗腿！本回答被提问者采纳

第2个回答 2013-05-22

你必须要忍受的了疼痛，你不能自己在家练，如果没有专业老师指导，你就自己练习韧带的话，很容易使韧带拉伸过度，或者彻底瘫了，不能自己在家练，以前我练习的时候，我可是经过了1年的痛苦折磨才能使脚搭在肩膀上

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