血瘀就是指血瘀阻不通，血瘀阻不通的人就属于瘀血体质，中医有一句话是通则不痛，痛则不通，如果血管瘀阻不通，血管不通，就会出现了一些坏死细胞的话，排不出去，堵住之后，表现在外的就是斑点，所以说老年斑并不是什么长寿的标志，而是瘀血的代名词，那些斑时间长了是越变越大，其实它不是长大了，而是坏死的细胞在不断地堆积，越堆越多，它堆积之后会堵塞经络，堵塞血管，就如我们经常见到的堵车，本来是一辆车堵住了，开走它就没事了，但是因为前面一辆车堵住了，所以后面的跟着都塞住了。瘀血体质，是一种危险体质，如果不加调理，继续发展下去，容易患出血、中风等疾病 【药膳】：当归田七乌鸡汤 是专门调理和改善瘀血体质的，需要准备的原料主要 乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块； 首先把当归和田七放进清水中浸泡清洗，然后把乌鸡装进一个合适的容器里，再把洗好的当归、田七、生姜一起码放在乌鸡上，接下来加入适量的盐，再倒入一些清水，注意清水一定要淹过乌鸡，然后盖上盖，等把锅烧开之后，上锅隔水蒸，大火蒸上3个小时，鸡肉烂熟之后，就可以食用了。 【药膳原理】：田七就是三七，它还有一个名字叫“金不换”，《本草纲目拾遗》中说“人参补气第一，田七补血第一”。田七“生打熟补”，就是说生的能够消肿止痛，活血化瘀，治疗跌打劳伤非常有效，熟吃可以补血补气，如果您是瘀血体质的话，可以在中药店里买上一些田七粉，每天吃1克，吃一段时间之后就会感到有所改善。 【日常使用小窍门】：中医养生的最高境界就在于一个“通”字，经络血脉要通达；运化排泄要通顺；心情气志要通畅。一个通决定了我们的健康。我想再教大家一个改善瘀血体质，打通瘀阻的穴位，这个穴位名字叫三阴交，在我们的足内踝上3寸。先找到足内踝，就是足内侧鼓起来的骨头，然后紧贴这个骨头往上移出您的四个手指头的距离，四个手指另一侧对应的点就是三阴交。用拇指或者是中指指端来按揉，每次1到3分钟。三阴交是足太阴脾经的穴位，几乎所有的妇科疾病，比如说，痛经，月经不调，崩中漏下等等，都可以来按摩三阴交穴，来进行辅助治疗。
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