第1个回答 推荐于2017-10-11
一、将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”是非常理想的菜。
吃豆腐时,搭配维生素D含量丰富的食物才能更有效地发挥作用。 蛋黄中含有丰富的维生素D,因此鲜美滑嫩的蛋黄豆腐是补钙的优秀菜肴。动物内脏,如肝脏、血液中的维生素D含量也很高,所以将白豆腐和血豆腐一起做成“红白豆腐”也非常理想的。
二、红白豆腐
(一)食材:
备碎豆腐1大匙,鸡肉末2小匙,煮后切碎的胡萝卜、白萝卜各1大匙,鸡汤或肉汤1/2杯,白糖1/2小匙,酱油,淀粉。
(二)做法:
1、把豆腐放热水中煮后切碎。
2、然后放入锅内,并将胡萝卜、白萝卜、鸡汤、鸡肉末都放入锅内与豆腐一起煮。
3、把淀粉加水调匀后倒入锅内,用勺子搅拌均匀停火。
三、红白豆腐羹
(一)食材
1、主料:白豆腐1盒,红豆腐300克,鸡蛋2个,鲜汤200克,嫩姜丝50克。
2、配料:盐5克、糖10克,胡椒粉、花椒油少许。
(二)做法:
1、血豆腐切成半厘米见方的小块。
2、白豆腐搅碎。
3、鸡蛋打散。
4、豆腐茸、鸡蛋液、鲜汤、盐、糖搅匀(一个方向)。
5、加入清水200克一个方向用力搅拌5分钟。
6、加鸡血块拌匀后,上锅旺火蒸10分钟,撒上胡椒粉和花椒油即可。