第1个回答 2013-05-30
没有截径,只有练习。当然练习也要讲求科学性,最好有一堆球给你练习定点投篮,开始练习时出手要慢(找感觉),出手前就要有球的大概滑行路径在脑海里,出手时,手臂往上伸,手腕慢慢往下抖(手指与球有轻微的摩擦,手感就是从这里来的),手伸出的刹那要比划一下球的轨迹。当有一定手感时就要加快投篮节奏,但投篮的过程就心里有数,千万不要变形。当有一定命中率时就要练习接球就投(最好有人给球)。接球的感觉对于射手来说是至关重要的,能否躲开对手的封盖或减少其对投篮的干扰,接球要快,要顺,瞬间调整好手型,掌握好出手的节奏(视情况而定)。能否成为好的射手,关键在于投篮前和接球时的调整和投篮节奏的把握;而能否成为真正的射手,在于投篮的信心和决心。我也算是三分射手吧,平常练习命中率在40%左右,我感觉投3分跟2分在力量上几乎没分别,也不大使劲,周末我会苦练1-2个小时3分的。
第2个回答 2013-05-30
没有捷径,只有拼命的练习!那个球星的技术不是辛辛苦苦练出来的??
努力吧,相信你能成功!
第3个回答 推荐于2017-09-26
方法:
一、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手,不论采用哪种方式,都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件,这就应加大规范化投篮动作的练习,最终达到动力定型。
二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础,对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员,运动量增大时,命中率就明显下降。因此,应把投篮与身体训练结合起来,在一定强度下限时限数投篮训练,以便在紧张激烈的比赛中,有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
三、选择良好的投篮时机、果断出手。良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距,一旦防守者失掉了正常的防位,不能干扰投篮时,或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时,投篮者创造了投篮机会,果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
四、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提,对投篮起着重要作用。