乳清蛋白粉吃法：康比特产品（每天服用30克，用180ml的温水泡）问题1：我有点疑问，30克用180ml的温水

Question

好像泡不开，只有使劲摇一摇，才可以泡开。上次我用热水泡的，不用摇就泡开了，味道还不错。必须用温水吗？问题2：我一周去健身房健身3到4次（隔天锻炼）。这样的话，我有必要每天都吃吗？（每天吃还是只健身的那天吃）我什么时候吃最合适。

Answer 1

首先 你用的是康比特的粉（已经无力吐槽了） 换家便宜但给力的进口货就搞定了

其次 用超过40°的水泡蛋白质结构会改变 快速吸收的效果消失 蛋白质依旧是蛋白质 但练后吃和任何时候吃也就没差别了 冲不开不是有摇杯么

最后 看你经济状况 实在拮据没法 练后一勺凑合下 如果稍微宽松那还是天天吃的好 去健身房每次都练扎实 那少说会连续疼个3天 这时候的恢复才是蛋白质真正起效果的时候 所以只要有地方痛 那就吃吧

Answer 2

用温水不破坏里面的营养结构，开水会破坏营养结构。不用每天都吃，锻炼的时候带着杯子，在健身房泡，边练边喝，效果会好一点