帮助别人并得到别人的回报，可以证明自己是一个有价值的人，是体现自己价值的一种方式，所以帮助别人的人都会很快乐。
但如果帮助别人之后得不到别人的回报，就会有一种挫败感，心里会感觉不平衡，因为在帮助别人之前，心里会有一个不争的结果，那就是：我帮助别人，一定会得到别人的感谢。
但帮助别人之后，偏偏没有的得到别人的感谢，就感觉自己的价值没有体现出来，没有被认可，于是挫败感就产生了。
产生挫败感之后该怎么办呢？
可以通过调整认知来改变，帮助别人是付出的过程，本身就是自己自身价值的体现，自己能够去帮助别人，证明自己是有“爱”的，正因为内心充满了“爱”才会去帮助他人。也就是说：帮助别人的动机在前，而行为在后。
而不是以为了获得他人感谢为目的得帮助，真正内心充满“爱”的人，对待别人应该是：我对你好，你也对我好，我继续对你好。我对你好，你对我不好或者爱答不理，我也没有损失，我会慢慢离开。
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