我是一名高中女学生,163,117斤,帮忙制定一套瘦肌肉型小腿的方案谢谢

如题所述

首先,作为一名专业的健身教练,可以很负责任告诉你:没有固定的健身方法,一般都是按照学院的身体状况随时变更训练方案的,但是可以给你一个大致的瘦腿计划:有氧+无氧+拉伸+挤压训练,饮食方面尽量少吃油腻辛辣甜食,杜绝夜宵。、建议你去权威健身网站:男神女神吧 进行学习和交流!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考