减肥:吃土豆泥能减肥吗？怎么制作土豆泥呢？

Question

听说吃土豆泥能减肥，真的吗？怎么制作出来啊，会的朋友帮忙告诉一下，在此万分感谢。。。

Answer 1

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的。其次，土豆中的蛋白质不但有营养价值，还有保健功能。按营养学观点，0.5公斤土豆的营养价值大约相当于约2000克苹果
1.用水把土豆煮熟，因为用微波转出来的土豆干吧吧的。
2.煮好土豆会拿个保鲜膜把土豆装起来，再用擀面杖把土豆捣烂成泥待用。
3.接下来就是调制造土豆泥的酱汁了，用高汤，火腿和鸡熬的鲜汤放锅里煮，然后加点香葱末，加点辣椒丁，注意一点油都不放的哦，然后加盐调,土豆泥的调料还是清淡点好。
土豆虽然营养物质丰富，但是做为主食，不能满足身体所需的全部物质，这种方法不宜长期食用，同时在食用减肥土豆泥的过程中，尽量多喝水，以加速体内新陈代谢，排出毒素，才能健健康康的瘦下来。

Answer 2

1.最好买小土豆（好煮嘿嘿~），
2.洗净放进锅里煮熟，
3.盛到器皿里，
4.稍等，放温，小心去掉土豆皮（土豆皮不要一起吃）
5.然后用小勺一点点压碎。
6.。。。（吃就不用教了吧，(*^__^*) 嘻嘻……）
要是觉得味道太单调，可以稍放一点点盐调味，不要放多哦~吃盐太多会引起体内水分堆积，也是减肥的大敌哦~
ok啦~
祝你越来越苗条~本回答被提问者采纳

Answer 3

具体我也不知怎么做,反正我是把土豆切成薄片,用水煮的超软,然后用勺子压一压就OK了~能不能减肥我就不晓得了,不过土豆里不是含有那么多淀粉的嘛,而且营养也不全面~多半不能减肥.

Answer 4

减肥不可吃土豆泥，土豆里含有大量淀粉，淀粉分解形成糖，消耗不掉会积累转化为脂肪，不但不可减肥还有可能长胖。望采纳，谢谢

Answer 5

过油之后的食品都会容易产生脂肪。

简单的方法，把土豆清蒸，蒸的时候可以用筷子轻轻插在土豆上面看一下熟的程度，根据个人喜爱的软硬程度来蒸。

蒸好后，拿出来，沾着大酱吃就可以。或者蒜蓉酱。