底子差值得哪方面，，偏瘦！？？
1·如果是偏瘦那首先就要增胖，，偏瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，可以把每天的进食餐数改为四到五餐，夜间进食不要过多，不可大量食用油脂类食品。主要是吃你想吃的以促进提高食欲，食物以高蛋白，高能量，易消化为原则。如鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，奶油等。除正常用餐外应该适量吃些零食，如饼干，葡萄干，面包，巧克力，奶粉或牛奶等。应避免吃刺激性强，粗纤维过多的食物。当然了，增胖指的是重量上的增加而不是体型上的增加，所以应该适量的做些俯卧撑，仰卧起坐，短跑，引体向上，打篮球，乒乓球之类的小型无氧运动，尽量避免做有氧运动，因为有氧运动是将脂肪转化成能量释放出去反而不能达到增胖效果。。。
2·如果体型正常只是力气有点小，可以直接做些无氧运动，但要注意补充体力，注意运动数量的循序渐进。。。
3·如果是大病初愈，那还是先养身子吧
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