如何教8岁小女孩学舞蹈基本功?

Question

我姐的女儿8岁，现在开始教她压正腿，压旁腿，因为家里没有合适高度的把杆，所以压腿都是做垫上那一套，

问题一：如果在垫上做，后腿应该怎么压？

我自己在练舞蹈基本功的时候，个人感觉垫上压腿效果没有上把杆压腿的效果好，不知道舞蹈达人们是不是有同感。

问题二：8岁的小孩是否上把杆练习压腿比在垫上压好一些？
问题三：市场上有家用把杆卖吗？一般在哪里有卖？
如果自己制做把杆，8岁小孩需要的把杆高度是多高才合适？

正压、旁压了四天后，我尝试给小朋友搬正腿、旁腿（躺位的），但不太敢用力，怕伤到小朋友的韧带和肌肉。

问题四：这个年龄的女孩子搬腿有什么方法，怎样避免伤到小朋友?
问题五：压完腿后做踢腿练习，前腿、旁腿、后腿踢多少个合适？

Answer 1

幼儿舞蹈基本功训练项目

地面训练

一、上肢训练：

1．头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。
2．肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。
3．腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1．脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族
2．腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿
3．够部：横叉、竖又、压又

三、训练要求：

主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。

扶把训练：（一年）

一、蹲：

1．一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟
2．踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合
3．小涮腰、横拧组合
4．各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步
5．丰富节奏。加强节奏变化

二、擦地：

1．一、五位、前旁后擦地
2．带勾、绷脚、及与半蹲组合
3．前后摆动并环动
4．与争位、转头、压脚组合
5．与五位并立转组合
6．丰富、加强节奏变化

三、小踢腿：

l．一、五位前、旁、后、小踢25度
2．带点地小踢腿
3．前后摆动、单腿变身
4．节奏处理、加强准度

四、单腿蹲：

1．前、旁、后、带勾脚
2．单腿带端掖腿
3．带迈移、前旁后、摆动加半蹲
4．与单腿变身组合

五、腰：

1．前后胸腰、前后、大腰
2．疗腰、大技步、卧点
3．双跪后腰、单腿后腰
4．大涮腰探海辗转
5．风火轮

六、控制

1．前、旁、后吸伸腿、半、全环动
2．立身射燕、大射燕、探海
3．搬前、旁、后腿

七、大踢腿：

1．前穷、后大踢腿
2．前腿接后腿、后腿接前腿
3．旁腿接拔腿
4．踢腿接摆腿、接探海
5．旁腿接立身射燕
6．踢紫金冠
7．片蹁、盖腿

中间训练

一、腰：

1．单跪下腰、单腿后腰
2．慢、快涮腰
3．卧云
4．风火轮

二、大踢腿：

1．原地、踢前、旁、尼腿、进行式
2．紫金冠
3．中速行踢前、旁腿
4．强调身法连接流畅

三、控制：

1．前旁后，吸伸抬、半环动
2．大射燕、探海
3．加强流畅感及身韵的连接

四、五跳：

1．一位、二位、变位跳、五位换脚跳
2．小射燕跳
3．变身跳250度腿探海跳

五、中跳：

1．一、二、五位跳
2．变位跳、交叉跳

六、大跳：

1．错步级跳、错步射燕
2．错步级跳、错步射燕
3．错步撩跃、错步凌空
4．变身跳

技术技巧：

一、转、

1．平转2－3个
2．斜线平转：8个

二、翻身类：

1．踏步翻身、正反、上步翻身
又点翻身3－5个

Answer 2

　　1、刚开始学舞蹈不要上把杆，上把杆重心不稳反而会把腿压歪，到时规范就难了，刚开始应该在地面上压腿。地面压后腿主要压后跨跟，可以这样，将竖叉摆正，前腿向前伸直，后腿的大腿与前腿在一条直线上，后腿的小腿与大腿成90度，这样练会很疼，也会纠正竖叉，起到压后跨跟的作用。
　　2、等在地面上压半年在上把杆会更好一些，主要把身体摆正。
　　3、把杆最好结实一点就行，不要安装家用把杆，最好安装专业把杆。
　　4、先不要搬腿，等训练到一定程度在搬，等让孩子自己知道绷脚和膝盖蹬直、跨摆正、软度差不多时再搬。

Answer 3

你的这种教8岁孩子的方法是正确的，她太小，先不适合用把杆练。
问题一：竖叉你应该知道怎么下吧，只要把你的竖叉前面的一条腿，向内侧弯曲，然后腰向后弯，这就是练后退了。
问题二：我自己是从6岁开始练习舞蹈，一般的幼儿应该不适合在把杆上练习，10岁的时候还可以，因为大部分的把杆都是一样高度。
问题三：如果你想制作把杆的话，你妹妹多高我不知道，你可以按她的个子来，一般都是和她的下半身高10~20厘米。（我建议你，等她长大些直接订做一个一般规格的把杆，常用的那种，要不然你妹妹要是长高了，原来的就用不了了）
问题四：你如果想练习她的软度，可以让她平躺在地，练习像上踢腿，这样你仔细想想和把杆压腿没什么区别，你最好别给她压，因为8岁孩子的肌肉很容易拉伤。
问题五：一般情况下都是20次左右，因为你妹妹太小，所以一次踢10次就可以了。

像你妹妹这么小，如果真的喜欢舞蹈，你可以让她去舞蹈培训班，那更专业些，祝你成功本回答被网友采纳

Answer 4

呃 我8岁的时候压完腿后都是各踢100个，因为必须甩开 ，家里有桌子啊 ，凳子什么的，在那上面压就OK了，给孩子搬腿的时候，用力气就可以的，不用担心，我们舞蹈老师很使劲的，没有关系，压下去坚持一分钟再起来踢腿，踢腿不需要注意要领，单纯的甩腿，往高里甩，身体一定要正，孩子要是哭，喊疼，那就慢慢往下抻着压，但一定不能半途而废，听我的没错啦，十年的舞蹈路程，就这么过来的，绝对OK的，当家长的真不容易啊

Answer 5

怎么说呢
8岁的小孩子啊！
那要先看她的身高，如果个子还没有涨起来的话，就先不要用把杆
在地面上也可以进行软度练习
在垫子上压后腿
首先，要先让小孩子的腰活动开
然后下竖叉，练后跨

至于伱说要买把杆
可以自己买点材料
叫别人来装，

还有就是
小孩子的身体柔软度狠好的
感觉上再硬的小孩子，只要两天的时间就能把韧带拉开
只是别让孩子的身体太疲劳就行

有时候家长就是太贯小孩，比如不忍心压、或者，孩子一叫疼，立马就松手
这样是不对的