运动出大汗对身体好吗

Question

如题所述

Answer 1

不好。但是因个人身体素质情况而定。有很多因素决定一个人出多少汗，每个人出汗的“正常范围”也不同。你的身体越健康，出汗就更多，也能让你跑步、举铁、骑车或进行其它运动坚持时间才更长。

易出汗，肌肉更易出现损伤。

大量出汗降低运动能力

大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散热能力下降，体温升高，机体电解质紊乱和酸碱平衡紊乱，引起脱水，严重时甚至导致中暑

脱水导致机体的一些主要器官生理功能受到影响，如心脏负担加重、肾脏受损。

钠、钾等电解质的大量丢失可导致神经-肌肉系统障碍，引起肌肉无力、肌肉痉挛等症状。脱水还会使运动能力下降，产生疲劳感。

但是如果你一直都出大量的汗，特别是某些特定身体部位，那这可能是多汗症

也有可能是肾虚或者身体虚弱引起的症状，另外缺钙也可以引起

如果出现头晕、呼吸困难、定向力障碍、精神恍惚、心跳加速等反应，那么就需要先停下运动了。

Answer 2

夏天运动出汗对身体有什么好处呢？
1、排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。而每个成年人全身有几百万个汗毛孔，当人体体温升高到一定程度时，这些汗毛孔便会自动打开，体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出，这就是为什么人体运动出汗后会感到神清气爽的原因。
2、减肥
运动出汗还有一个明显好处是可以减肥。在众多减肥方法中，运动锻炼无疑是最有效的，当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
3、控制高血压
高血压症是一种由于血管内径变窄，单位血流量受到限制而出现的一种“血压高”现象，而运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
4、通经活络
发热出汗不仅可通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能，改善微循环系统，扩张周围小血管，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。
多运动多出汗，但是并非出汗越多越好。
正常情况下，只要运动后身体微微出汗就可以了，不要追求大汗淋漓的效果。这是因为出汗过多会导致人体内水、电解质紊乱和钙的流失，如果得不到及时补充，容易气短、口渴、严重时会虚脱甚至休克。
另外，过度流汗尤使人体钙的流失大。一般来说，一个人每天正常出汗仅会损失15毫克左右的钙，但要是出汗过多的话，所损失的钙质超出总钙量的30%，便很容易导致低钙血症，出现手足抽筋、肌肉抽搐等症状。

Answer 3

非常正常的现象.我是学体育的,健美操.每次训练时都是大汗淋漓,全身都湿透了,就连内裤都会湿.只能说明一个问题,新陈代谢非常好,正如上面有兄弟所说,汗腺排汗,散热,在运动过程中要多喝水,但是有一点你要记住,喝水时一定不要咕噜咕噜灌水,要少量多次.不然对身体是有相当大的坏处的.

希望我的回答能帮到你.本回答被网友采纳

Answer 4

运动中的大汗淋漓，本身来讲对健康没有太多的影响，只要我们在运动过程中间注意补充一些水分，补充一些电解质的丢失，也就是我们讲运动过程中间。
我们可以通过补充一些淡盐水，来补充水分和电解质的丢失，这样对健康没有什么太多的害处。
但是如果说运动的这种大汗淋漓，对于一些身体相对比较虚弱的人来说，那这个可能会对健康不利，因为这些人他在运动以后，恢复身体水平的能力相对比较弱
所以我们通常对于身体相对比较弱的人，我们不建议运动过程中间出现大汗淋漓，应该控制我们的运动量，控制运动强度，这样避免在运动中间大汗淋漓这样一种现象。

Answer 5

我觉得运动出汗对身体好。那样可以更加的 触进人体的新成代谢。但是要注意的 是 运动完后要避免不 要被感冒所困扰。本回答被网友采纳