夏天很容易出汗 喝盐水可以缓解吗？对身体好吗？

Question

夏天很容易出汗，身体上的盐分都被太阳吸走了。喝盐水可以补回盐分吗？对身体有什么影响吗？

Answer 1

如果人体出汗较多，可使体内部分钠离子、钾离子丢失，产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾，通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。

但是，许多人都是出汗之后，甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时，才喝些淡盐开水。这种被动补钠，体内新陈代谢减慢，肾脏负担加重，往往起不到应有的作用。民间谚语说得好，早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠，在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水，保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求，可以维护细胞正常代谢，稳定细胞内外渗透，调节体内酸碱平衡，保持比较旺盛的精力，不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外，早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收，起到稀释血液，增加血流量，预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法

Answer 2

夏天大量出汗，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡。

Answer 3

可以但是浓度不宜太高以5%的糖盐水为好，但是不能喝太多

Answer 4

是可以的呀，但不用一直都喝盐开水。