人每天所需的水量大约是1500毫升至1700毫升水。
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。
人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。 在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。 生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
扩展资料：
人体喝水不足的危害：
在这个快节奏的社会，多数人养成了许多不良的习惯。小到饮水这种小事也容易被多数人忽略，某些人认为只需要在口渴时饮水即可。殊不知，这样做对身体危害很大，一定要引起重视！
据调查，多数人处于工作状态时，忘记喝水是一种常态。在调查中，有百分之四十左右的人均在极度口渴时才会想起饮水；甚至有百分之十五左右的人一天只饮用一到两杯水。
从这个数据可以看出，多数人处于缺水的状态。长期如此，将给人体造成严重损害，一定要高度关注。否则，以下四种疾病容易上身。
1、习惯性便秘：
现在，便秘已经成为当代人中的一种常见问题。习惯性便秘者，大便及其不通畅，或者完全没有便意。长此以往，身体将存有大量毒素，危及健康。
殊不知，便秘和身体缺水有着非常密切的关系。所以，一定要爱上喝水，且每天保持基本水量，从而加速肠胃的蠕动，平衡体内的各种菌类，最终缓解便秘的症状。
2、结石：
由于各种原因，当代人患有结石者非常之多，包括肾结石、胆结石等。临床医学研究表明，患有结石者除了有不良的饮食习惯以外，多不爱饮水。如果饮水量不够，将大大减少尿量。最后，身体则没有办法将体内的毒素和垃圾通过尿液及时排出，从而导致结石的形成。
3、血栓：
血栓是非常严重的疾病，若不及时治疗还会危及生命。同样，除了患者不规律的生活习惯和饮食习惯以外，身体缺水也会增加患血栓的风险。特别对于三高人群而言，更应该饮足量的水，以此降低血液浓度和促进血液循环。
4、癌症：
多数人会疑惑，饮水也能降低患癌风险吗？答案是肯定的，足量饮水可以有效减小肠胃癌、膀胱癌，前列腺癌，肾盂癌等泌尿系统疾病的患病率。因为多饮水可以促进泌尿系统功能，同时也能加速垃圾和毒素排除体外。
参考资料来源：人民网-身体缺水很可怕 小心四种疾病找上门
一天究竟饮多少水为宜呢？国际运动医学专家发布的饮水量标准显示：每1磅体重饮水1/2盎司。1磅约等于0.45公斤，1盎司等于28.35克，按此推算，65公斤体重的人，每天应饮2000克的水，体重超过者酌增，不足者酌减。这样，除去每日3餐饮食的含水量（各人饮食习惯不同，含水量即有多有少），另外喝普通玻璃杯的水6～8杯就差不多了。这些水应均匀地分配在白天和夜晚，不要1次喝得过多过猛。睡前、起身后、午饭前1小时、下午2时和5时，各饮1杯，这5杯水是定时的。特别是清晨1杯水，饮后去运动，能稀释血液，清洗肠胃。其余则不定时，量也不限。
没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有多少水被转化成尿液及其他体液。
美国威斯康辛麦德逊大学的一个研究组利用一种新的方法去测量健康者的水摄取量以及排尿量，他们为458位年龄在40到79岁的男女提供一种特殊标记的水，这种标记水会均匀的散布在体内，使得研究人员可以计算出有多少水量保存在体内，以及多少水量以尿液的方式排出，令人惊异的是，过去一直倡导老年人每天要喝8杯225毫升的水，这种建议可能是错误甚至有害的。经研究发现，虽然大部分老年人的喝水量少于每天8杯225毫升，但是并没有任何证据显示70到79岁的人有脱水的现象。他们指出，老年人只要在感觉太热或发烧的时候多喝水即可。
具体调查结果如下：
★每个人的需水量差异很大，在未脱水的情况下，一个人每天的摄取量可以从最低1.2升到最高7.7升之间。
★老年人平均摄取水量虽然少于年轻人，但是也不会出现脱水的现象。
★不同年龄层人群的摄取水量只有稍微的差异。
★有38%的人摄取水量少于正常的建议量，不过他们也没有出现脱水的现象。
★尿液占了身体水分总排出量的66%，并非以前假设的50%。
正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的。每散发1千卡热量大约需要水1毫升，成人每天大约需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，热量消耗越大需水量越大。运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡。但是一次不可喝太多，应该是少量多次的补充。本回答被网友采纳
大多数人认为，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年来，国外一些医学研究部门提出不同意见。有不少专家指出：不一定每天必须喝足8杯水，因喝太多水也会给身体带来麻烦。
专家认为：喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如b族及c)更容易流失。
那么，正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？科学研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了。
但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。
专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。本回答被网友采纳
人体一天需要多少水？每天八杯水科学吗？这才是健康的喝法！