骑自行车或跳绳能瘦腿么?

Question

会不会长肌肉?

Answer 1

个人认为，骑单车比较瘦腿。跳绳会把小腿肌肉跳出来。我就是骑车的，但是我很胖，腿也粗。但是，我是半年没有骑了，发福了。骑车，锻炼器官功能，骑行1小时为佳。 心率达到60%~70%最减肥了。骑自行车，新手可以选择山地车，1千左右就行。我建议，新手骑车爬坡时，把踩踏平率提高，有利于瘦腿，也不练肌肉出来。内是我的心得。我更建议你加我QQ515721311，有什么不明白的地方可以直接问我。我也在减肥，我对减肥这块不说很专业，至少有点点心得。

Answer 2

自行车和跳绳要长期坚持才能瘦腿的~你要三天打鱼两天晒网是没用的~以我的经验来说这些运动时间长了都会长肌肉的~我以前常跳绳~后来觉得小腿肌肉好发达~跟个青蛙腿似的~像别人说运动后要按摩放松什么的~我觉得都没用~~

Answer 3

会长肌肉，瘦腿的话建议您学学瑜伽

Answer 4

不能

Answer 5

可以