夏天经常在空调房里的人要注意什么？怎样防中暑？

Question

如题所述

Answer 1

1.注意温度过度经常出入冷气房间，一定要有个温度过度，比如先把温度调高或先关掉空调，进门的时候一定先把汗擦干。长时间的呆在空调房间里，尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。
2.洗温水澡多锻炼
经常坐着办公的人，不妨在公司备一身长袖长裤的衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或厚点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动。下班回家，首先要洗个温水澡，水不要过热，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位，如能适当运动更好。
3.室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。
4.常喝一杯板蓝根冲剂
平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
5.空调房必须开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸烟。
6.出汗时别对着空调吹
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
7.空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡;还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
8.空调必须勤清洗消毒
要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间最好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
9.晚上最好别开空调睡觉
晚上最好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
10.炖汤按摩防中暑
生姜红糖汤：对于因为吹空调导致的感冒、中暑、流鼻涕、周身骨痛最为适合。
姜葱粥：把姜一小块5克切成细丝状，葱一条洗净，切成米粒状，放入碗中，把刚煮好的粥放入碗中，加盐，搅拌，热服。
蕲艾煮水：蕲艾10~15克，煮水之后去渣，将水用来炖鸡。对喜欢穿露脐装而引起的痛经有效。

Answer 2

你好！首先祝你身体健康！冲着你我的缘分，以下我来给你谈谈关于“空调”的问题。
常常在室内空调环境工作的OL美眉大部分本身免疫力和抵抗力减弱，许多办公场所空调温度很低，空调房间与室外的温差较大，经常进出空调房间，容易造成机体功能失调，就可能引起咳嗽、头痛、流涕等感冒症状。
1）注意事项
以下为你介绍经常出入空调房的几点“注意事项”：
1. 空调温度不宜太低。一般控制在26--27℃左右为宜，室内比室外低3--5℃为佳。
2. 办公室里备1件卫衣、小外套或者随处可见的针织衫
3. 限定空调时间。即便天气很热，也不要整天开着空调，更不能让它直冲着吹。
4. 注意保持房间空气新鲜。定时给房间通风，至少早晚各1次，每次10--20分钟。同时，避免空调房里抽烟。即便是开着空调，最好也把窗户开一条小缝通风。
5. 出入空调房，随时增减衣服。晚上睡觉时，盖上薄被或毛巾被，特别要盖严小肚子。
6. 在空调房里适当多喝白开水。可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，清热解毒消暑。
2）防暑验方
1. 金银花凉汤
取金银花30克，白糖适量。开水冲泡，凉后即可。
2. 甘草冷盐饮
用甘草15克，食盐适量。沸水冲后浸泡1小时即可。
爱心提示：以上介绍用(法、方)药，请务必咨询当地正规(中医)医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。本回答被网友采纳

Answer 3

注意空调病。 温度较高可以多喝凉开水，吃冰糕，保持良好的心态防止中暑。