第2个回答 2013-07-27
教你一个放松训练,全身心的投入,可以选择舒服的坐着或者躺着,这时候在心里默念:我的脚趾很放松,我的脚背脚跟脚裸很放松,我的小腿膝盖大腿很放松,我的臀部很放松,我的腰部很放松,我的背后和胸前很放松,我的脖子下巴嘴很放松,我的脸部很放松,我的眼睛眉毛额头很放松我的耳朵很放松...注意在想自己什么部位很放松的时候注意力要集中到自己的相应身体部位上...这是具有强大心理暗示作用的放松训练,大家可以练一下,效果不错...人在抑郁的时候就是情绪太过紧张以至于身体紧张,大脑昏沉...没什么事情