吃甜的容易发胖，还是吃肉容易发胖？

Question

如题所述

Answer 1

　准则一：少吃红肉，多吃白肉
　　红肉是指煮熟前呈红色的肉，包括我们常吃的猪肉、牛肉和羊肉等。白肉指的是煮熟前呈白色的肉，如鱼肉、肌肉、鸭肉等。和白肉相比，红肉中含的脂肪多，并且多饱和脂肪酸，吃了会提供大量热量，容易导致热量摄入过多导致肥胖并增加心血管疾病的风险。
　　准则二：烹饪以蒸煮方式为主
　　肉类本身就含有较多的脂肪，如果在烹饪时候还用多油去油炸、烤或煎，那么肉类就会被附加上更多的脂肪。因此，肉类烹饪最好以蒸煮方式为主，吃的时候也少蘸调料。
准则三：小口吃肉
　　不管是脂肪多的红肉还是脂肪少的白肉，都要控制食量。吃肉的时候，把肉切成小块或者打成肉末来烹饪，吃的时候要小口进食，并且每一口都要慢慢咀嚼多次。
　　准则四：搭配蔬菜、主食进食
　　油脂丰富的食物口感好，并且并不宜让人产生饱腹感，一旦吃上了就容易吃多。所以，千万不要单单吃肉。烹饪时候可以将肉和蔬菜搭配，比如西兰花炒肉。另外，不要以为吃肉能饱就把肉当做主食，记住，肉只是菜肴。
　　准则五：减少其他食物的量
　　一餐中如果有一道菜是含有较多脂肪的肉类，那么就应该适量减少其他食物的量，尤其是油脂丰富的食物。或者用肉类来搭配一些低热量的蔬菜。一餐中，有一个菜有肉就可以了。

Answer 2

甜的阿,肉的话 鱼肉 鸡肉 羊肉 牛肉 都不是很容易发胖,但是你吃甜的就不一样了,..卡路里很高的,还不是高蛋白.

Answer 3

你好，吃瘦肉不会胖的额，瘦肉里没有脂肪的，而吃甜食则容易胖的，最好不要吃甜食。祝你天天开心，可以采纳吗，谢啦

Answer 4

当然是吃肉容易发胖，特别是肥肉，含高蛋白啊！

Answer 5

甜的容易发胖。肉的还可以，你可以选择吃什么肉，如果想减肥吃肉的话，建议你吃鱼肉。