22岁，血压有点高，怎么办？

Question

去年体检血压还很正常，今年体检血压基本在160左右，有时也会正常，但大部分时候都是160到170，我平时睡眠不好，基本1点才睡着，父亲有点高血压，平时有吃就吃，有喝就喝，但酒喝的很少，烟平时一天两包，我现在不想吃药，不要回答应该注意什么，这我都知道，我只想问血压高的原因。

Answer 1

你说你父亲也高血压，应该是遗传的，

引发血压高的原因

年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。
　　2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，有认为食盐<2g/日，几乎不发生高血压;3-4g/日，高血压发病率3%，4-15g/日，发病率33.15%，>20g/日发病率30%。
　　3.体重：肥胖者发病率高。
　　4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。
　　5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
　　

追问

最近改变了一下生活方式，高压基本在137至145之间，与以前明显改善，我估计可能是有点遗传加上生活方式有问题，还有就是工作压力加起来才这么高，不过我想这才几天啊，我只要改变一下吃的睡的，就马上降了二十。

追答

是的，不要有太大压力，多住休息，你说1点才睡，太晚了，最好保证有6到8小时的睡眠时间.
晚上10点多到11点就睡觉

Answer 2

高血压有遗传因素，生活习惯和饮食习惯都有很大关系。

Answer 3

多吃玉米，蘑菇