年轻人腰部疼痛怎么办?

Question

我的学习和工作总是和电脑相关,所以总坐电脑跟前,一坐就是很长时间.现在虽然还年轻二十多,但总会时不时腰痛,晚上睡觉也疼.怎么办啊?有什么活动的方法减轻疼痛呢?

Answer 1

建议你去医院检查一下腰痛的原因，确诊后在对症治疗。腰痛的原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤，最常见的是腰肌劳损.临床上多推荐按倒走疗法，倒走一直被认为是最有效的方式，倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。倒走不方便，可以做无实物模拟实验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。如果疼痛能够减轻，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双负跟鞋，鞋底是前高后低的，能强制人体重心后移，矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势，和倒走的作用相同，也叫形体训练鞋，穿着它正常行走就相当于倒走，但是更安全，锻炼的总量更大，可以缩短康复时间，效果巩固，样子与正常的鞋接近，替代了常规的药物治疗和按摩理疗。

Answer 2

首先要看是不是韧带疼，或者是否是腰椎间盘突出，首先应该解决现在的疼痛，然后平时多注意体育锻炼，主要是腰背部肌肉的锻炼，如燕儿飞等动作。处方；桂枝12g,白芍24g,甘草10g,生姜10g, 柴胡10g,党参30g,半夏10g,云苓15g,杏仁10g,陈皮10g,元胡10g,大枣10g,黄芩7g

服药2付有时攻痛，余证大减，前方加枳壳10g

Answer 3

腰肌劳损，又称为腰臀筋膜炎，是指腰骶部肌肉、筋膜或韧带等软组织出现慢性损伤，导致局部炎症，进而引起的腰臀部的弥漫性疼痛。在生活中，腰肌劳损非常普遍，长时间的保持固定体位或不良姿势，都会引发腰肌劳损，我们能感受到的就是腰部酸痛或胀痛。
腰肌劳损很常见只是很多人不以为然，认为只是简单的腰痛，却不知道，如果不及时治疗，轻者会出现纤维变性，重者会慢慢撕裂，甚至出现水肿、出血以及纤维化等等。
慢性腰肌劳损;属于“痹症”的范畴，多因劳累过度、寒湿侵袭、久病年衰所导致的的肾精亏损、筋脉失养、寒湿凝络而发。究其病因，“有风、有湿、有寒、有热、有挫闪、有淤血、有滞气、有痰积，皆标也，肾虚其本也”，也就是说，腰肌劳损的根源在于肾虚，因此治疗腰肌劳损还是要以补肾为主。
腰肌劳损的根源在于肾虚临床上，治疗腰肌劳损的方法种类众多，中药治疗包括内服、外敷；针刺治疗，包括电针、小针刀、穴位注射等。因此，选择治疗方式时非常纠结。

Answer 4

年轻人腰痛，是腰部气血运行不通所致。

传统医学讲，痛则不通，通则不痛。

它或是自身长期sy损耗大量的肾气，或是腰部受寒，或是自身长期久蹲久坐，压迫腰肌及腰间盘，导致腰部气血运行过慢，久之， 腰肌及腰间盘缺少气血滋养，就会逐渐变得僵硬，紧绷，劳损酸痛。

要恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将腰部淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外，久之，腰部气血运行通畅，充足的气血得以滋养僵硬的腰肌，变得柔韧，强健，有力。

如何做呢？可以百度搜看此文《腰部损伤5种情况，肾气足则腰腑实！》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你。

Answer 5

腰肌劳损，又称为腰臀筋膜炎，建议到医院及时去检查就医，目前治疗方案非常多，治愈可能性也是很多的，注意加强锻炼，多活动，个人觉得成都显微手足外科医院不错