益生菌有什么功效与作用

Question

如题所述

Answer 1

益生菌，也被称为友善菌或有益菌，是指对人体健康有益的菌群。它们通过维护身体内微生物平衡，增强免疫力，维持肠道健康等多种方式发挥作用。
1、维持肠道健康益生菌主要存在于人体的肠道中，它们可以促进肠道内有益菌的繁殖，并竞争性地抑制有害细菌的生长。这样可以降低腹泻、便秘等肠道疾病的风险。
例如，婴儿的肠道内如果缺少乳酸杆菌和双歧杆菌等益生菌，易出现乳糜泻等问题；而普通成年人，如肠内有益菌过少，就有可能引发慢性肠炎等肠道疾病。
2、改善免疫力人体免疫系统的直接细胞生产许多细菌并释放它们。账户的益生菌降低身体对毁灭细胞和细菌产生攻击补救措施的频率。它们也能直接增强免疫细胞的功能。
例如，患有花粉症、皮肤过敏等过敏疾病的患者，多吃含有益生菌的食物可以缓解症状。
3、预防感染益生菌可以直接竞争性地抑制有害细菌的生长，有效降低了感染的风险。此外，益生菌还可以促进人体内有益细菌的生长，降低病毒侵入的风险，并增强人体对抗感染的能力。
例如，乳酸菌能够抑制幽门螺杆菌的生长，从而预防和治疗胃病。
4、改善情绪肠道和大脑之间有一个重要的神经系统，称为肠-脑轴。这个轴发送信号，影响大脑的松果体，调节睡眠、兴奋和情绪。益生菌可通过肠道-脑轴的调节，影响脑部神经系统，从而改善情绪和心理状态。
例如，一些研究表明，肠道内有益菌数量减少与抑郁等情绪障碍有关。
5、改善代谢状况肠道菌群的紊乱与肥胖和代谢综合征等代谢性疾病有关。益生菌可以通过调整肠道菌群的平衡和促进机体产生益生代谢产物等多种方式，改善代谢状态。
例如，摄取益生菌可以降低血压、降低胆固醇、降低糖尿病风险等。
总结益生菌可以通过多种方式改善人体健康，尤其是对于肠道菌群平衡的维护和免疫系统的调节有着重要的作用。而且，摄取益生菌相比于补充药物，更加安全、天然。因此，建议人们在日常饮食中增加益生菌的摄入，例如酸奶、乳酸菌饮料、酸菜等。同时，如果需要使用益生菌的补充剂，建议在专业人员指导下使用。

Answer 2

益生菌，是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。那么益生菌的作用与功效有哪些呢？接下来就给大家介绍一下。

益生菌的作用与功效
1、帮助消化
帮助消化是为大家所熟知的作用之一，益生菌能够帮助消化、吸收、代谢各种营养素，比如蛋白质、糖、纤维、微量元素等，其中蛋白质是由20种氨基酸组成，其中9种氨基酸是人体无法自体合成，必须通过食物中摄取，这些氨基酸必须通过肠道中的益生菌才能吸收转换。
2、分解毒素
益生菌还有分解毒素的作用，人体的毒素会通过小肠被吸收到血液里面，然后在通过血液送到各器官中，从而损害各个器官。但是益生菌可以杀死有害菌，分解毒素，从而起到净化胃肠环境，保护肝、心、肾脏等器官。

3、形成生物屏障
益生菌能形成生物屏障，防止有害菌入侵和感染。益生菌是人体的第一道防线，存在于人体的表面及腔道器官中，能够阻止有害菌的入侵和感染。另外益生菌还可以分解有害与致癌物质，预防癌芽细胞萌生，提高人体免疫力。
4、维持肠道酸碱值
益生菌还有维持肠道酸碱值的作用，由于人体肠道各段的功能不同，因此肠道各段的酸碱值也是不同的，而各段肠道内的益生菌可以分泌出不同的酸碱值以维持的酸碱值，保证各段肠道功能正常。

以上即是对益生菌的作用与功效的介绍，益生菌的作用与功效包括帮助消化、分解毒素、形成生物屏障、维持肠道酸碱值等。但是益生菌不可以长期服用，而且在任何情况下使用益生菌，都应该在医生指导下进行，不可擅自使用。本回答被网友采纳